これはまだ筋トレを初めてないころの写真です！ なのでちょっとだらしないですが。。お許しを！！ プチ断食した後のお腹がこちら １８時間以上の断食と、水のみで過ごした結果です！ お腹は一気に細くなりました！！ 夏は特に”プリ断食”が効果アリ！ 最近、梅雨も終わって暑すぎ。。(´…… more °̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)ちょっと外に出ただけで暑くて疲れちゃう！ 胃腸の働きも弱くなってしまうので、私は意識してプチ断食をやってみてます。 そうすると、 宿便が出る(お腹スッキリ) むくみ解消 体が軽くなる そうなると、次の日からのご飯も美味しく食べれるようになりますよ＼(^o^)／ １８時間の断食は難しい。。？ 意外と、簡単です！！ ①晩ごはんを早めに食べる　→　②寝る　→　③次の日もゆっくり起きる　→　④ブランチを食べる これだけで１８時間ぐらい食べなくても、あっという間に時間が過ぎてます。 家にいると何か食べてしまうって人は… ヘアサロンに行く ネイルに行く　 マッサージに行く のも私はオススメです！！ だいたい↑のサロンって２時間ぐらいかかることが多いですよね。きれいになる＆気づいたら時間が経ってた〜ってしたほうが楽ですもんね！！ 生理前の”プチ断食”が生理痛に効く？ 毎月のひどい生理痛に悩まされている人も多いはず。 私もそのひとり。毎月毎月、痛み止めを飲んでは１週間をひっそり過ごす日々…。 でも、生理前にプチ断食をしておけば、生理中の痛みが少ないことに気づきました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)★！！ 腰の痛みとか、お腹の痛みとか、めまいとか、そういうのがないんです…！もちろん血がなくなってるのでフラフラっとはしたり、眠いのはあるんですけど。 少し寝れば回復できるぐらいには元気になりました。 生理痛が辛い人には、何回かプチ断食を試してみて欲しいです！！解決になるかもしれません！！ というわけで今回はここまで。 最後まで読んでくれてありがとう！！ またね！！ ｂｙらんみか close

ウエストー５ｃｍ！！プチ断食した結果｛写真あり｝