スルメがダイエットに良いと聞いたことはありませんか？ スルメの何がどうダイエットに良いのか疑問ですよね。 そこでスルメが本当にダイエットに良いのかどうか調べてみました！     スポンサーリンク   スルメダイエットとは？   ネット…… more などで「スルメ　ダイエット」と検索すると、『スルメダイエット』って方法が出てきます。 どのサイトを調べてもほぼ書いてある内容は同じ。 いわゆる、ダイエットにつきものの空腹感を紛らわすためや、間食にお菓子などを食べる代わりにスルメを食べるって内容です。 昔あったリンゴダイエットやバナナダイエットみたいに、1食をスルメだけに置き換えるダイエット方法ではないようですね。 この点は安心しても良いでしょう。 1つの食材のみを食べるダイエットは栄養不足になるし、すぐにリバウンドしますから、やってはいけないダイエット方法の1つですよ！   その点スルメダイエットは、3食きちんと食べたうえで間食にスルメを食べる方法。 これなら栄養不足になることもないし、 きちんと運動さえしていればリバウンドすることもないでしょう。 意外とお薦めのダイエット方法かも？   スルメダイエットのメリットやデメリット   とは言っても、そんなスルメダイエットにはメリットやデメリットがあります。 まずはデメリットからご紹介しますね。   スルメですから塩分が多いです。 血圧が心配な方、塩分摂取を控えている方は要注意。   また、スルメって意外と高カロリーな物が多い。 少量なら問題はないけど、大量に食べると逆効果になるので要注意。   あと、塩分が多いのでのどが渇きやすい傾向にあります。 その場合はジュースなどは飲まずに水を飲むようにしましょう。     次にスルメダイエットのメリットについて。   スルメって基本的に硬いので噛む回数が増えます。 噛む回数が多いと満腹中枢が刺激されて満腹感を感じやすくなります。 これがスルメダイエットの1番のメリットで、空腹を紛らわせ安くなりますよ！   次に少ないカロリーで満腹感を感じられます。 これも噛む回数に関係しており、 満腹感を感じることで少量のスルメで満足できるようになるみたい。 摂取カロリー自体が減るのでダイエットに良いってことらしいです。   また、小顔効果も。 スルメは固いので噛む回数が増え、アゴの筋肉が鍛えられます。 すると顔のラインがシャープになって小顔効果が出るそうですよ。   以上、スルメダイエットにはこのようなメリットやデメリットがあるようです。 まぁ、やった方が良いのかやらない方が良いのかと言えば、やった方が良いでしょう。 ただ、無理してやるほどのことでもないと思います。 要は、 ダイエット中の空腹が我慢できない、高カロリーの間食を辞めたい方にお薦めの方法ですね。 ですから、空腹を我慢できる方や間食をしなくて済む方はやる必要はないです。 むしろ、余計なカロリーを摂取するのでダイエットの失敗になることも！ 話題になっているからと言って、飛びついてやることもないダイエット方法だと思います。   スポンサーリンク   close

スルメはダイエットに良いと聞くけどカロリーはどう？