紅生姜を衣につけた鶏むね唐揚げ 唐揚げ。たまに無性に食べたくなります。今回は紅生姜を衣につけた紅生姜から揚げ。鶏胸肉は皮をとってカロリーダウン。衣は卵と片栗粉でふわカリ食感に仕上げました。 鶏胸肉は皮を取るだけでカロリーが大幅にカット。 卵と片栗粉でふんわり、二度揚げでカリッと…… more 食感に。 予熱調理でしっとりジューシー。 炭酸が合うピリッと紅生姜が効いた鶏のから揚げ。美味しいのでおすすめ。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 皮なし鶏胸肉の紅生姜から揚げの簡単レシピ  材料 作り方 美味しく作るポイント ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 皮なし鶏胸肉の紅生姜から揚げの実食レビュー まとめ から揚げはピクルス液でマリネにするのもおすすめ ダイエットは継続が命 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 皮なし鶏胸肉の紅生姜から揚げの簡単レシピ  食材費266円で3食分。1食あたり89円。調理時間20分程度。フライパンで揚げ焼きもOKです。 材料 鶏胸肉　3枚　700g　242円　※皮をとり観音開きにして5～6個にカット。 酒　大さじ2 醤油　大さじ4 コショウ　少々 卵　1個　9円 片栗粉　適量 紅生姜　50g　15円 好みで生姜、にんにく、ネギなどで風味付けてもおいしい。 作り方 鶏胸肉をカットして酒と醤油、コショウを揉み込み卵、片栗粉を加えて混ぜ合わせます。 こんな感じ。これの半量は通常のから揚げにします。170度で3分揚げて3分休ませ、200度で30秒カリッと二度揚げ。  紅生姜、少量の片栗粉を加えて混ぜ合わせます。こんな感じに。 170度の油で3分揚げて3分休ませて、200度で30秒カリッと二度揚げしたら完成。 熱々を召し上がれ。 薄味にしているので塩、黒胡椒、ポン酢、マヨネーズ、カレーパウダー、ソースなどもお好みで調整どうぞ。 美味しく作るポイント 鶏胸肉に酒と醤油をしっかり揉み込み、予熱で火を通すとジューシーに仕上がります。 二度揚げするとカリッと仕上がります。 ヘルシーポイント 鶏胸肉は皮を取るだけで大幅にカロリーダウンできます。 カロリーが高いおかずを食べても太らない痩せたい場合は「主食を減らすトレードオフ」でダイエット中も唐揚げが楽しめます。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で2日程度 冷凍保存は2週間程度 風味と食感が落ちますが冷凍保存もOKです。自然解凍でも食べられます。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α 皮なし鶏胸肉の紅生姜から揚げの実食レビュー キャベツの塩昆布ごま油サラダ、トマト、から揚げ、紅生姜から揚げでいただきます。主食を減らせばから揚げたっぷり食べてもセーフ。 紅生姜から揚げ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  カリッと二度揚げしたから揚げはしっとり柔らかでふんわり。紅生姜がスパイシーでたまらない美味しさ(*´ω｀*) まとめ 「大人気【1食89円】皮なし鶏胸肉の紅生姜から揚げレシピ」ということで紅生姜を衣につけた鶏むね唐揚げの作り方をご紹介しました。 鶏胸肉は皮を取るだけでカロリーが大幅にカット。 卵と片栗粉でふんわり、二度揚げでカリッと食感に。 予熱調理でしっとりジューシー。 食材費266円で3食分。1食あたり89円。調理時間20分程度。カリッと二度揚げしたから揚げはしっとり柔らかでふんわり。紅生姜がスパイシーでたまらない美味しさ(*´ω｀*) フライパンで揚げ焼きもOKです。 から揚げはピクルス液でマリネにするのもおすすめ 通常の唐揚げはダイエットピクルスの液をかけてマリネに。 www.50kgdiet.com 冷凍しといたパセリもぱらり。 www.50kgdiet.com から揚げレシピ一覧はこちら。 唐揚げ カテゴリーの記事一覧 ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 食費節約レシピ一覧 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：29分、3266文字 close

大人気【1食89円】皮なし鶏胸肉の紅生姜から揚げレシピ