キャベツを麻婆豆腐の肉味噌と炒めるピリ辛メニュー。 麻婆豆腐。魯肉飯の作り置きをベースに麻婆豆腐の肉味噌も作り置きしています。その肉味噌とキャベツを炒め合わせるだけでピリ辛でバリバリ食べれる麻婆キャベツに。ヘルシーで美味しく安価。庶民の味方なメニューです。 キャベツは安くて美味…… more しくて栄養豊富な神食材。 麻婆豆腐の肉味噌は作り置きしておくと便利。 フライパン1つ、包丁もまな板も不要で作れてお手軽。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ピリ辛麻婆キャベツの簡単レシピ  材料 作り方 美味しく作るポイント ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 ピリ辛麻婆キャベツの実食レビュー まとめ キャベツは体重も食費も落とす野菜 ダイエットは継続が命 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る ピリ辛麻婆キャベツの簡単レシピ  食材費53円で2食分。1食あたり27円。調理時間10分程度。キャベツは手でちぎると美味しい上に包丁もまな板も不要で楽。 材料 キャベツ　1/4個　26円　※手でちぎる 麻婆豆腐の肉味噌　1人前　27円 www.50kgdiet.com エリスリトール　大さじ1/2　※砂糖小さじ1でもOK www.50kgdiet.com ごま油　大さじ1 野菜はもやし、ピーマン、人参、玉ねぎ、きのこなどお好みでどうぞ。 中華料理はスピード勝負なのでお皿も含めて準備しておこう。できたて食べないと水でるので特に。 作り方 フライパンを熱しごま油を引いて強火でキャベツを焼きます。 油が馴染んだら麻婆豆腐の肉味噌、エリスリトールを加えて炒め合わせたら完成。賞味期限は3分。5分も置くと水が出てきちゃうので半生で仕上げて熱々をバリバリ召し上がれ。 美味しく作るポイント キャベツは手でちぎる。 強火で一気に炒めて半生で仕上げる。 ヘルシーポイント キャベツは低カロリーで栄養豊富なダイエット中にもおすすめの食材。 砂糖をエリスリトールに置き換えると砂糖分のカロリーはゼロに。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で2日程度 冷凍保存は2週間程度 保存する場合は水が出ますがストックOKです。水溶き片栗粉でとろみつけて麻婆キャベツあんかけにしてもOK。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α ピリ辛麻婆キャベツの実食レビュー ピリ辛バリバリ麻婆キャベツ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  熱々でバリバリな半生キャベツに麻婆豆腐の肉味噌が濃厚な美味しさ。お店では見かけない賄い系の中華メニューですが、甜麺醤を加えたら回鍋肉的な方向にもシフトできる手ちぎりキャベツが美味しい一品です。 まとめ 「賞味期限3分【1食27円】ピリ辛麻婆キャベツの簡単レシピ」ということでキャベツを麻婆豆腐の肉味噌と炒めるピリ辛メニューの作り方をご紹介しました。 キャベツは安くて美味しくて栄養豊富な神食材。 麻婆豆腐の肉味噌は作り置きしておくと便利。 フライパン1つ、包丁もまな板も不要で作れてお手軽。 食材費53円で2食分。1食あたり27円。調理時間10分程度。熱々でバリバリな半生キャベツに麻婆豆腐の肉味噌が濃厚な美味しさキャベツは手でちぎると美味しい上に包丁もまな板も不要で楽です。ヘルシーで美味しく安価。庶民の味方なメニューです。 キャベツは体重も食費も落とす野菜 一時期、キャベツが高い時もありましたが基本価格は安価。1kgのキャベツが100円なら100g10円。もやし250gで38円とかと比べるとg単価ではもやしより安い時もあるほどコスパ優秀です。 www.50kgdiet.com ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 食費節約レシピ一覧 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：22分、3181文字 close

賞味期限3分【1食27円】ピリ辛麻婆キャベツの簡単レシピ