1週間の記録（6/24（月）朝～7/1（月） 夜 ） 先週は火曜日・木曜日・金曜日・土曜日 ・日曜日がファスティング解禁日でした。 6/25（火）の記録 体重：前日比　-0.3kg（週間 -0.3kg） この日の昼は新しく見つけた定食屋さんでサ…… more バの味噌煮定食（ご飯抜き）です。周りの人が食べてる料理を見てたらキャベツとか乗ってたから、何かしらの野菜が有ると思っていたんですが、ほぼサバと味噌汁だけになってしまいました。。。 夜は無限きのこです。 無限きのこってなに？という人は下の記事で紹介しているので良かったら見てみてください (^^) こんにちは。ともなおです。きのこはヘルシー、健康食材といったイメージがあります。実際、不溶性・水溶性両方の食物繊維が豊富で腸内環境に効果ばつぐんです。糖質も少ないのでぜひ取り入れたい食材です。ですが、外食ばかりしているとなかなか沢山食べる機会があ...きのこをレンジでチンするだけ！！無限きのこで糖質制限【ズボラ飯】 - 毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... 6/27（木）の記録 体重：前日比　+1.4kg（週間 +0.2kg） このは仕事が昼からになったので、家の近くの大戸屋で昼食を食べました。 メニューは バクダン小鉢ポークケチャップ野菜のせいろ蒸し 大戸屋って、選んでる時は足りないかな？って思って3品注文するんですが、いざ食べると多いんですよね (;^_^A やっぱり小鉢系から3品が安定かな？ 昼多かった分、夜は若干少な目にしたつもりです。 6/28（金）の記録 体重：前日比　-0.4kg（週間 -0.2kg） 本来ならファスティングの日だったのですが、秋葉原のアトレで好きなゲームのコラボメニューが期間限定で販売されているのでうどん食べてきました。 もともとファスティングの日なので夜は食べていません。 6/29（土）、6/30（日）、7/1（月）の記録 体重：前日比　+0.9kg（週間 +0.0kg） 土・日・月の2泊3日で福岡旅行に行っていました。2週続けてですが、糖質制限もファスティングも解禁です。 博多は美味しいものが沢山あって色々食べちゃいましたねー。メタバリア持ってって良かったです (^^) 着いてすぐはメイン目的の1つだった牧野うどんさんへ。 牧野うどん よく食べるうどんに比べるとかなり柔らかい麺でした。出汁の効いたつゆと合ってすごく美味しかったです！ 色々歩き回って、夜は中州に有った「遊食亭」という居酒屋です。イカの活き作りは初めて食べました。 まだ生きて足が動いてました。普段食べるイカの刺身とは全然違いました。 すっかり痩せてしまって・・・ 美味しくなりました。 ここまでが29日（土）に食べたもの。 2日目の食事。 昼は長浜ラーメン 夜はもつ鍋。写真は豆腐ともつを追加した後のものです。 ごぼう天は一緒に行った友達も大絶賛でした。 最終日 友達を分かれた後、せっかくなので博多で糖質制限に使えるお店を探してきました。博多駅の地下にある「天神ホルモン」というお店です。 糖質カットをお願いするとご飯をサラダに変更してくれます。注文したメニューはポテトがそのままになってしまいましたが、普通のメニューならポテトも無くなるそうです。 総合的に見ての反省と今後の方針 博多でかなり食べましたが体重は少し増えただけだったのは、歩き回ったのとメタバリアの効果かな？ 今週からしっかりサイクルを戻して、ダイエットを加速させたいです。 それではノシ こんにちは。　ともなおです。 いよいよ8月ですね。社会人の方はそろそろ夏休みですかね。僕は明日から5日間休みになります。今回はレンタカーで実家に帰ろうと思ってるので凄く楽しみです！！ さて、長期休暇があると旅行に行く人も多いと思うのですが、...糖質制限ダイエット中でも旅行を楽しむ食事方法とは！？ - 毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... close

ともなおのダイエット記録（2019年6月第4週）旅行の傷は