1週間の記録（6/3（月）朝～6/9（日） 夜 ） 先週は火曜日・木曜日・土曜日 （夜） ・日曜日（夜）がファスティング解禁日でした。 6/4（火）の記録 体重：前日比　+0.9kg（週間 +0.9kg） この日の昼は新しいお店を求めてプラプラし…… more ていた時に見つけたお店でチキン南蛮タルタル定食をご飯抜きで食べました。 なんとご飯をサラダに変更できるお店だったようで、「サラダに変更で良いですか？」と確認してくれました。これはリピート！！ 讃岐うどんって美味しいんですねーいつか本場でも食べてみたいです。 夜はモスバーガーの菜摘シリーズです。照り焼きチキンとエビカツバーガーのバンズをレタスに変更です。 菜摘については以前にも記事にしているので、どんなものか知りたい人は見てみてください。 こんにちは。ともなおです。 まだ水曜日なのに体重が74kg台になりました。これまでは金曜日まで仕事を頑張ってやっと到達する数字だったのに・・・ やったぜ！！ 土日の増加が少ないとちゃんと痩せれるんですね。いや、理屈では知ってたんですよ。誘...レタスもりもり！モスバーガーの『モスの菜摘（なつみ）』は糖質制限にもぴったり！！ - 毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... 6/6（木）の記録 体重：前日比　+0.2kg（週間 +1.0kg） お昼は久しぶりにステーキを食べようと、ステーキ屋に行きました。注文したのはハンバーグでしたがｗ 夜は最近よく利用するセブンイレブン。 6/8（土）の記録 体重：前日比　-0.3kg（週間 +0.5kg） 終末恒例になってきた糖質制限できるお店を探しにいきました。御徒町駅の目の前にある定食屋さんでご飯抜きです。 ですが、量が少なすぎて物足りなかったので、別のお店でさらに食べました。 6/9（日）の記録 体重：前日比　+1.2kg（週間 +1.7kg） 先週から土日は1食のみ食べることにしたので、夜に居酒屋の「はなの舞」に行きました。 居酒屋はサラダが大きいので、たっぷり野菜を食べることができます。この日は 海鮮サラダアボカドとサーモンのカルパッチョ卵焼き唐揚げ を食べました。 ここまでは良かったのですが、その数時間後にコンビニの弁当を食べてしまい体重は増えてしまいました。。。 総合的に見ての反省と今後の方針 先週はファスティング日の体重の減少量が少なく感じました。停滞期ですかね？？ですが、この記事を書いている6/10のファスティングではしっかり減っているので、単純な停滞期でもなさそう・・・ いずれにせよ、完全に減少が止まっている訳ではないのでこのまま続けていきます。 課題はやはり土日の食事です。土日はなぜか甘い物へのハードルが無くなってしまいます。1度デザートを食べてしまうと、そのまま食べ過ぎてしまうので、甘い物を食べないようにする必要があります。 なので、今週の目標は「土日に余計な物を食べないこと」です。 それではノシ close

ともなおのダイエット記録（2019年6月第1週）久しぶりに体重増加！