1週間の記録（5/27（月）朝～6/3（月） 朝 ） 先週は月曜日・水曜日・金曜日・土曜日 （夜） ・日曜日（夜）がファスティング解禁日でした。 5/27（月）の記録 体重：前日比　+0.8kg（週間 +0.8kg） この日の昼はチームに新しい人…… more が入ったのでメンバーとランチに。新しく入った人の提案で讃岐うどんを食べました。 讃岐うどんって美味しいんですねーいつか本場でも食べてみたいです。 夜はセブンイレブンでサラダと焼き鳥＋買い置きのあった納豆です。 讃岐うどんもあってか、体重の上り幅は大きかったですね。 5/29（水）の記録 体重：前日比　+0.0kg（週間 -0.0kg） お昼は職場の近くで見つけたレストランでチーズハンバーグ（ご飯抜き）です。このお店は落ち着いた雰囲気でなかなか良い感じでした。雨の日なんか絵になりそうです。 夜はまたしてもセブンイレブン。 5/31（金）の記録 体重：前日比　-0.3kg（週間 -1.1kg） 前日の散歩中に見つけた定食屋で唐揚げ定食のご飯抜きを注文しました。おかずの大盛りができるらしいので、次頼んでみようと思います。 夜はdailyでサラダとチーかま。 6/1（土）の記録 体重：前日比　+0.5kg（週間 -0.6kg） この日は本来ならファスティングの日でしたが、空腹に耐えきれずに食べてしまいました。 休日はどうしてもファスティングの維持が難しいので、それなら食べることにしてしまおうということにしました。 休日のルールは1食のみ食べる（38時間⇒24hのファスティング）です。 6/2（日）の記録 体重：前日比　±0.1kg（週間 -0.5kg） この日は夜の1食だけです。イトーヨーカドーでサラダと惣菜です。 月曜日をファスティング日にしたかったので日曜日も食べることにしましたが、土曜日に比べて空腹はそこまで感じなかったですね。もしかしたら金曜日の食事が足りなかったのかも？ 総合的に見ての反省と今後の方針 先週の目標は79kg台を維持することでした。ちゃんと達成できて良かったです (^^) このままどんどん下がって欲しいものです。 土日でファスティングのサイクルを変更しました。これからは、月水金をファスティング日として様子を見てみます。 それではノシ close

ともなおのダイエット記録（2019年5月第5週）ファスティングのスケジュールを変更