1週間の記録（5/20（月）朝～5/26（日） 夕方 ） 先週は火曜日・木曜日・土曜日・日曜日（夜）がファスティング解禁日でした。 5/21（火）の記録 体重：前日比　+0.1kg（週間 +0.1kg） この日は前日の夜から腹痛が酷く、昼は抜きで…… more した。夜は約束があったので、スペイン料理を食べに行きました。 スペイン料理は魚介が美味しいとネットの記事でみたので興味あったんです(^^)糖質制限してる時の魚介は本当に助かりますからね。 写真の他にもアヒージョなんかも食べましたがどれも美味しかったです。もう少し安く食べれると最高なんですけどねぇ。。。 5/23（木）の記録 体重：前日比　+0.1kg（週間 -1.1kg） お昼は職場の人と目に付いた店に入りました。焼き鳥のお店だったので大丈夫かと思いましたが、ランチは焼き鳥重等の重物のみ！しかたないので焼き鳥重を堪能してきました。 夜はファミリーマート。 昼にがっつり米でしたが、朝から0.5kg増えただけです。普段から糖質制限していればこういった時に焦らなくて済みますね。 5/25（土）の記録 体重：前日比　＋0.0kg（週間 -1.6kg） 終末は恒例の糖質制限のできるお店巡りです。この日は上野にある「大地の贈り物」というお店です。 野菜が中心のブッフェです。野菜の種類もですが、ドレッシングの種類も豊富で野菜を楽しめます。もちろん、野菜だけじゃなく、お肉や魚もありました。 5/26（日）の記録 体重：前日比　±0.0kg（週間 -1.6kg） この日は暑すぎて、アイスを食べました。ついでにおにぎりとか食べちゃいましたね。 きっかけは冷たいものを欲したから。 これからの季節は冷たい飲み物を常備しておくことが大事になりそうですね。 総合的に見ての反省と今後の方針 先週は日曜日にサイクル崩れたものの基本的にはうまく調整できたと思います。 そして、やっと80kgまで戻せたのが嬉しいです！！ 今週の目標はこの体重を維持して、70kg台を通常の状態にすることです。 それではノシ close

ともなおのダイエット記録（2019年5月第4週）ついに80kgの壁にひびが！