モッコウバラ綺麗ねぇ(*´ω｀*)起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)48.4キロ→47.6キロ＋200グラム朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュースおやつ：ドトールキャラメルタルト、アイスコーヒー外のの…… more ぼりの写真が美味しそうだったからふらっと入っちゃったけれど苦手なタイプの味だわ～(´；ω；`)1/3くらいでギブアップ…orz夕食：焼肉、千切り大根、豚汁、タケノコご飯、ヤクルトおやつ：ココア(無糖、牛乳200ml)半身浴：20分GW直前企画です。ダイエットの話題が主なんですけれど案外美容系の話もユルくて真似しやすいからか喜んで貰えるので時々書いています。コッチはわたし的に生活に支障が無い程度に頑張る！と思っているんですけれどこの層は世の中多いみたいですねwですから本気美容クラスタの方はココでは得るモノは無いと思います←日本人は一年で一番日に焼けるのはGW前後らしいんですよね。本当は紫外線が多いのは6月頃みたいなんですけれど日本はその頃梅雨なので実際に焼けるのはそうなるそうです。(梅雨の合間の天気の良い日は油断している分怖いけどw)んで問題の日焼け対策なんですけれど日焼け止めは補助だと思っています。よく『SPF』とか『PA』とか表示がありますよね。コレって1cm四方あたり2mgの使用の場合って決まりがあるんですね。ちなみにザックリ↓・SPF　肌が赤くなる紫外線に対しての防御効果・PA　肌の弾力を失わせる紫外線に対しての防御効果(シワの原因ね)って感じです。んでですねぇ上記の1cm四方あたり2mgってクリームタイプでもスプレータイプでも実験の時は同じ使用量なんですよね。多分今ココ読んでいるならこういう人多いと思いますけれど日焼け止めって手軽な良く伸びるタイプとかスプレータイプ好みませんか？←例えばスプレータイプってサッと2往復くらいさせて終わりにしちゃうし緩めのテクスチャーのタイプだと薄ーく伸ばしちゃいますでしょ？そうすると企業さんはちゃんと実験されていて正しい数字は出しているんですけれどどう考えても1cm四方あたり2mgなんて量はリアルでは使わないんですよね。ならその規定量を守れば良いのかって言うとココからジレンマなんですけれどわたしも去年通った美容講座で習った話で日焼け止め(に限らず)って多すぎると化粧崩れの原因になるそうなんです。いくらちゃんと塗っても汗とか時間の経過で落ちて日焼け止めに隙間が出来たらソコから焼けるそうなんですよ。なのでわたしはほぼ1年中帽子or日傘＋クリームタイプの日焼け止めのW使いで外出先での塗り直しのみスプレータイプを携帯して使っています。ちなみにわたしが通った美容講座の先生が日焼け止めのお薦めは書いていらっしゃいます。『おススメの日焼け止め。』ダイエットのお助けにもなる遺伝子検査キットが楽天マラソンで半額になってま～すヽ(・∀・)ノテレビで話題の遺伝子検査【GeneLife Genesis2.0（ジーンライフ ジェネシス2.0）】遺伝子検査キット/自宅でできる遺伝子検査(DNA検査)16,000円楽天以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。 人気ブログランキングへ close

ダイエット4年152日目 日焼け対策を語る：久しぶりに美容関係の話