もうすぐゴールデンウィーク！ということで、旅行に行く人も多いのではないでしょうか。 旅行は行き先を考えるのも、実際に行くのも楽しくて良いですよね。ですが、ダイエット中の人にとっては食べ過ぎてしまうのが心配処です。。。 特に、僕のように糖質制限をしている人は、旅行先の郷…… more 土料理がご飯物で躊躇したり、名物のお菓子を食べるのに罪悪感を感じたりと、気持ちよく楽しめないなんてことも有ります。 とはいえ、気にせず食べてこれまでの頑張りは無駄にしたくないですよね。そこで、今日は旅行の前にしておくべきことを書いていこうと思います。 食べる覚悟を決める 以前の記事にも書きましたが、僕は旅行中くらい好きな物、食べたい物を食べたら良いと思います。 旅行は新しいことを経験したり、気分をリフレッシュしたりと、本来楽しいものだと思うからです。その楽しい事の中には当然食事も入るわけです。 その時、ダイエットを理由に食べることを断念すれば楽しさは半減してしまいます。楽しくない理由がダイエットになってしまうと、ダイエット自体が辛い物にしかなりません。そうなったら、続けることが難しくなり、結果としてダイエット失敗となる可能性もあると考えています。（ダイエット成功の1番の秘訣は”継続”することですからね (^^) ） また、旅行中に糖質制限を実践するにしても、そもそも旅行中は食事量や回数が増えがちなので、体重は増える可能性が高いです。 あらかじめ、「旅行中は食べる！！」と決めておけば、旅行から帰った時に体重が増えていても「そんなもん」と割り切ることができます。より前向きに頑張ることができます。 それに、普段からダイエットに真面目に取り組んでいれば、数日食べたからと言ってこれまでの成果が0になることはあり得ません。 旅行を楽しむためにも、ダイエットを続けていくためにも、旅行中の食事は自由に摂って良いと思います。 旅行後の食事を決めておく 旅行中は自由に食べるといっても、言葉通り旅行中だけにするべきです。そのために、旅行後の食事はあらかじめ決めておくと良いです。僕は、これが1番大事な事だと考えています。 確かに、普段からダイエットに取り組んでいれば、旅行中に食べたからといって大きく太りはしないです。ですが、旅行中のテンションで食べ続けたらリバウンドするのは明らかです。 そして、旅行中に炭水化物やお菓子を食べていると、糖の依存性によって帰宅後も食べたくなります。（実際、僕がそのタイプです） この時の食欲を制御できないと、リバウンドまっしぐらになってしまいます。 なので、旅行から帰ってきたらちゃんとダイエットに戻れるようにしておくべきなんです。 自炊するなら、どの材料でどんなレシピなのか。外食するなら、どこのお店で何を注文するのか。 ここまで決めておけば、ちゃんとダイエットに戻れると思います。 ちなみに僕の場合は、帰ってきた翌日はファスティングですね。 サプリメントを用意しておく これは糖質制限をしている人向けの話ですが、糖の吸収を抑えるサプリメントを持っておくと、さらに罪悪感が無くなるので、より旅行を楽しめるようになります。 もちろん、サプリメントを飲んだからといって、糖質が0になるわけではありません。ですが、食べた糖質の幾分かを食べなかったことにしてもらえます。 肉体的にも精神的にもダメージを減らせるので、持っておくと糖質制限が続けやすくなりおススメです。 僕はどうしても糖質を避けられない時の為に、『メタバリアS』というサプリメントを利用しています。 サラシア配合のメタバリアS★お試し500円＋税★ やっぱり旅行は楽しいのが1番！！ ここまで旅行の前にしておく事として3つ上げましたが、1番根底にあるのは「旅行は楽しいのが1番！！」という思いです。 楽しんだ上でダイエットも成功させる。そんな方法を探してみてください (^^) 今日の記事が参考になれば幸いです。 旅行中の食事については以前記事にしているので、良ければ見てみてください。こんにちは。　ともなおです。 いよいよ8月ですね。社会人の方はそろそろ夏休みですかね。僕は明日から5日間休みになります。今回はレンタカーで実家に帰ろうと思ってるので凄く楽しみです！！ さて、長期休暇があると旅行に行く人も多いと思うのですが、...糖質制限ダイエット中でも旅行を楽しむ食事方法とは！？ - 毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... こんにちは。ともなおです。 先週、以下の記事で旅行中は好きなものを食べるという意見を書きました。今日は帰省中に糖質制限を解除して、米やアイスを食べまくった後にどうなったかを報告したいと思います。 結論から言うと、休み直後は体重増えていまし...旅行中に糖質制限を解除するとどうなるのか？食べた物とその後の経過を全部さらし... - 毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... それではノシ close

ダイエットの頑張りを無駄にしたくない！！旅行の前にするべきことは？