こんにちは、らんみかです(*´ω｀*) さてダイエットしなきゃ！ と決意したものの、何からやったらいいの？と思う人も多いかもしれません。 いろんな方法がありますが、私がオススメする方法はコレ！！ ダイエットに欠かせないのは「痩せた自分」をまずイメージすること。 これはいつどんなダ…… more イエット法が流行っていようとも関係ない、ダイエットの大きな第一歩です。 イメージができればやる気もアップします！ イメージできることは、実際にできることなのです。 目標設定理論 曖昧な目標より明確な目標のほうが、また難易度の低い目標よりは難易度の高い目標のほうが結果としての業績が高い という理論も実際に存在します！ 今の自分と目標の自分が遠ければ遠いほど、イメチェンは成功するってことですね。 好きな芸能人がいれば別ですが・・・ そんなのいないよ！って人は私がやってた「目標の作り方」を伝授します！ 着たい服を買ってみる 似合わないとか関係なく、”好きな服”を買いました。 こんな服が似合う自分になるんだ！って思うのは、実は辛いこと。今の自分と向き合わないといけないからです。 でも、モデルはそれが毎日。 着る洋服を精一杯ステキな服に見せることがお仕事。雑誌を見た人に「こんなふうに着たい！」って思ってもらうために、一生懸命努力してます。 プロのモデルになった気分で、自分を”気持ち”から高めていこう！ SNSで検索する 私もよくやるSNS検索。 女優さんやモデルさんがSNSをやっていれば見るし、今は外国人のアカウントでもキレイな人がいっぱい！ 海外の人みたいな体型になりたくて、私もモチベーションを保つためにいろいろ写真を見ていますよ。 いいなーなんでこんなにこの人細いの・・・？なんてジェラシーが湧くことも(´・ω・｀)てへ　でもしょうがないよね、きっと彼女のほうが頑張っているんだ！なんてよく考えています。 そういう気持ちが、お腹が空いてなにかひとくちお菓子でも食べたくなったとき、心にストップをかけてくれます。 ここで食べたら何も変わらないよ・・・！！ ってね。 close

【決定版】ダイエットするときにまずやって欲しいこと