牛肉を赤ワイン＋トマト缶で煮込むだけ。 牛肉の赤ワイントマト煮込み。赤ワインとトマト缶で無水調理して水分を半分まで煮詰めることで濃厚な旨味がたまらない栄養豊富な煮込み料理。このもち麦ご飯で食べると食感に食べごたえもあって好き。 赤ワインとトマト缶の水分だけで煮込む無水調理で旨味…… more 濃厚。 牛肉と野菜を赤ワインで漬けると中まで赤ワイン風味に。 圧力鍋があると20分の加圧でとろける柔らかさに時短調理OK。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 牛バラ肉の赤ワイントマト煮込みの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 牛バラ肉の赤ワイントマト煮込みの実食レポート まとめ ヘルシーポイントのおさらい ダイエットは継続が命 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました Kindle Unlimitedを利用して無料で読む方法  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 【NEW!】Amazon Kindle Unlimitedで読み放題対象になりました！読み放題会員は無料で読めます。「Kindleで見る」を押してダウンロードください。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 牛バラ肉の赤ワイントマト煮込みの簡単レシピ 食材費2159円で8人前。1食あたり270円。調理時間30分程度（圧下がるまでの時間は除く）。 材料 牛バラ肉　632g　655円　※3割引で購入 牛コマ肉　550ｇ　814円 玉ねぎ　3個　30円　※特売品 人参　1本　50円 にんにく　1玉　30円 トマト缶　3缶　174円　※特売品 赤ワイン　1.2L　436円 塩　小さじ2 黒胡椒　適量 ドライハーブ　適量 ケチャップ　大さじ2 ソース　大さじ2 醤油　大さじ1 オリーブオイル　大さじ3 安いお肉でOK。他にもセロリやきのこなどお好みの野菜もどうぞ。最悪、トマト缶だけ、トマトジュースでも作れます。 豚ロース98円が3割引、牛バラ肉148円が3割引。豆腐2丁88円。冷凍牡蠣に卵とタンパク質どっさり #買い物記録。 #肉のハナマサ #芝浦 pic.twitter.com/24CoSAQWgv — 50㎏痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) February 8, 2019 作り方 牛肉と野菜に赤ワイン、塩コショウ、ドライハーブで一晩漬け込みます。 鍋にオリーブオイルをひいて1.の具だけ強火でしっかり焼き色がつくまで炒めます。 1.の赤ワインとトマト缶を加えて沸騰させ、アクをとったら蓋をして加圧20分煮込みます。 圧が下がったら蓋を取り、ういた油と脂をすくい取り、ケチャップ、ソース、醤油を加えて30分程度、中火でグツグツ水分を飛ばすように煮詰めます。この脂と油をすくい取るだけで2000kcalぐらいカットできます。 仕上げに塩コショウで味を整えたら完成。 お好みでバター・生クリームを加えると風味とコクがアップ。カロリーもアップ。 美味しく作るコツ 肉と野菜を赤ワインで漬け込む。 肉と野菜は焦げ目がつくまでしっかり焼く。 水分が半分ぐらいになるまで煮詰める。 ヘルシーポイント トマト缶は生のトマトより栄養豊富。安いのでコスパ良い。 ういた油と脂をカットすることで大幅にカロリーダウン 血糖値高い人・・オリーブオイル　1日大さじ2杯 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度 冷凍庫で2週間程度 冷凍すると味は落ちますが、保存は可能です。崩れてきたらミートソースとしてパスタにしてもよし、スパイス足せばチリビーンズやカレーにリメイクも可能です。 イメージとしてはこんな感じ。 www.50kgdiet.com 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α 牛バラ肉の赤ワイントマト煮込みの実食レポート もち麦7割ダイエットご飯にかけていただきます。 牛バラ肉の赤ワイントマト煮込み＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  ビーフシチューほど濃厚ではありませんが、赤ワインの香りと牛肉の旨味、トマトの酸味と甘味が融合したソース化手前の赤ワイン煮込み。肉はとろとろ、赤ワイン風味でパンにもあいますが、もち麦ごはんにもピッタリ。もちろんパスタにも。野菜と肉の栄養豊富な赤ワイントマト煮込みを食べて元気。 まとめ 「もち麦に合う【1食270円】牛バラ肉の赤ワイントマト煮込みの作り方」ということで牛肉を赤ワイン＋トマト缶で煮込むだけの本格味だけど意外と簡単な洋風な煮込み料理のレシピをご紹介しました。 赤ワインとトマト缶の水分だけで煮込む無水調理で旨味濃厚。 牛肉と野菜を赤ワインで漬けると中まで赤ワイン風味に。 圧力鍋があると20分の加圧でとろける柔らかさに時短調理OK。 食材費2159円で8人前。1食あたり270円。調理時間30分程度（圧下がるまでの時間は除く）。肉はとろとろ、赤ワイン風味でパンにもあいますが、もち麦ごはんにもピッタリ。安いお肉で良いので、特売牛肉を発見したらぜひ。 ヘルシーポイントのおさらい トマト缶は生のトマトより栄養豊富。安いのでコスパ良い。 ういた油と脂をカットすることで大幅にカロリーダウン 血糖値高い人・・オリーブオイル　1日大さじ2杯 www.50kgdiet.com ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って読んでみてくださいね。 さっそく古本も出てたｗので古本でも図書館でも立ち読みでもOKなので食べたいけど痩せたい時、参考にしてみて。 【NEW!】Amazon Kindle Unlimitedで読み放題対象になりました！読み放題会員は無料で読めます。「Kindleで見る」を押してダウンロードください。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 【NEW!】Amazon Kindle Unlimitedで読み放題対象になりました！読み放題会員は無料で読めます。 Kindle Unlimitedを利用して無料で読む方法 対象本のKindle版のページに移動する https://amzn.to/2SoNyx1 「読み放題で読む」を押します。 Kindle端末やKindleアプリから読めます。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：28分、3957文字 close

もち麦に合う【1食270円】牛バラ肉の赤ワイントマト煮込みの作り方