今日はね、おからパウダーとオオバコパウダーを使っておもちっぽいものができるというので作ってみたのレシピはチーズケーキ風おからヨーグルトケーキと同じ方のものをまた使わせていただきましたコチラ→★おからパウダーとオオバコパウダーと水を箸で混ぜてラップしてチンするだけレシピには大きなボ…… more ウルで作るようにと書いてあるのでうどんの鉢で作ったらまだ小さかったのかあふれてもうたわかりにくいけど電子レンジの内部うどん鉢にラップがかかっててそのすきまからでろでろり～んと白いスライム状のものがはみ出ているでも半分以上残ってたから食べられたもんね今度はラーメンの鉢で作るわそしてレンジの前から離れず様子をみながら待とう食べた感じはやわらかいおもち大根おろし・のり・ポン酢で食べたらすごくおいしかったこれも定番にするわこんな誰も思いつかない物を使っておいしいものを考案するなんてすごいわねしかもみんなに教えてくれるなんてなんて親切なんでしょう感謝だわーそして明日初仕事なのでお弁当用にまたチーズケーキ風おからヨーグルトケーキを焼いたわこれ気に入ってて実はもう3回目よ！朝ごはんにもいいわねあー明日は仕事始めだあついに始まってしまう～もう少しぐーたらしていたかったなあでも仕事行くと少し体重が減る傾向なのでがまんして働こっと今日食べたもので糖質多そうなものは朝　　カフェオレ（5g）　　　ヨーグルト（5g）　　　みかん（8.6g）夜　　唐揚げ（4.5g）　　昼はおからもちだしおやつはおからケーキだし夜はお鍋だし糖質そんなにないから書き出すほどのもの無いわ合計23.1gだから1日の糖質量130g制限には余裕ね余裕なので寝る前に牛乳飲もうっとダイエット記録始めてから　　　　  1年と2日目始めた時の体重　　    70.0kg今朝の体重　　　　    67.4kg前日から　　　            -0.6kg始めてから　　            -2.6kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -7.4kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない✖3.歩く　　　　　　147歩　✖4. 体操する　        0分前日の　　摂取カロリー    目標　   1554kcal          　　　　 実際　   1399kcal消費カロリー　目標　     373kcal　(運動による)  実際　    　6kcal 結果　　　　　17kcalマイナス  close

おからパウダーとオオバコダイエットで2品（1年と2日目）