こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 11月3日（土） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：味玉 ●夜ごはん：鶏むねミンチ、まいたけ、揚げ豆腐、アボカドのチーズ焼き ●間食　　：チョコ、チーズケー…… more キ、カフェオレ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング5.2km、レッグプレス60回、腹筋60回、クロストレーナー100回 ●入浴　　：0分 11月4日（日） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：味玉 ●夜ごはん：さば、ささみの焼き上げ、アボカドのグリル ●間食　　：牛乳 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング2km、レッグプレス60回、腹筋100回、クロストレーナー30分 ●入浴　　：15分 11月5日（月） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん： ●夜ごはん： ●間食　　：牛乳 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング5.6km ●入浴　　：0分 11月6日（火） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ゆで卵、プルコギ ●夜ごはん：大豆からできた中華 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング 5.9km、腹筋100回、クロストレーナー20分 ●入浴　　：0分 11月7日（水） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：カフェオレ ●夜ごはん：チキンサラダバーガー、ローカーボーバーガー ●間食　　：カフェオレ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング7km ●入浴　　：0分 11月8日（木） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁、ヨーグルト＋パイナップル ●昼ごはん：味玉、ヨーグルト＋ごろっとグラノーラと糖質50%オフきなこ仕立ての充実大豆、スープ ●夜ごはん：生姜スープ ●間食　　：なし ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング0.03km ●入浴　　：0分 11月9日（金） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁、ヨーグルト＋パイナップル ●昼ごはん：クロックムッシュ ●夜ごはん：オールフリー、チャーハン、シチュー ●間食　　：チョコケーキ ●お通じ　：なし ●運動　　：ウォーキング5.8km ●入浴　　：0分 アラサーのゆる低糖質ダイエットは第23週目へと続きます♡ close

アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第22週目