こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 10月27日（土） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：鳥もも肉の鳥麹定食 ●夜ごはん：かぼちゃのカレーチーズ焼き ●間食　　：せんべい ●お通じ　：あり ●…… more 運動　　：ウォーキング6.1km、レッグプレス60回、腹筋100回、クロストレーナー100回 ●入浴　　：15分 10月28日（日） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ピザ ●夜ごはん：しゃけ、きのこ炒め ●間食　　：カフェオレ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング2.8km ●入浴　　：15分 10月29日（月） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：たまねぎスープ、ゆで卵 ●夜ごはん：納豆＋温泉たまご、スクランブルエッグ ●間食　　：牛乳 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング7.1km、レッグプレス60回、腹筋100回、クロストレーナー100回 ●入浴　　：0分 10月30日（火） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：すし10卷 ●夜ごはん：納豆と温泉卵 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング 8.9km ●入浴　　：0分 10月31日（水） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：チキンサラダバーガー、ローカーボーバーガー ●夜ごはん：海鮮居酒屋 ●間食　　：ほうじ茶プリン ●お通じ　：なし ●運動　　：ウォーキング4.8km ●入浴　　：0分 11月1日（木） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：海鮮丼、かに ●夜ごはん：スープ ●間食　　：おかし ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング5.8km ●入浴　　：0分 11月2日（金） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：サラダビュッフェ ●夜ごはん：オールフリー、豆腐チーズ、キャベツこんぶ、手羽先、きびなご ●間食　　：モンブラン、チョコケーキ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング3.9km ●入浴　　：15分 アラサーのゆる低糖質ダイエットは第19週目へと続きます♡ close

アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第21週目