きょうのお昼禁断のカレーを食べるわ！カレーは糖質が高くて糖質制限中は普通食べないわよねでも大丈夫！じゃじゃ～んカレーと言ってもいろいろあるわこのサラサラしたカレーなら糖質少ないのよしかもおいしい～小さな缶なので量も少ないしほら炭水化物6.2gよ～ちょ　ちょ待てよヤバイ「100g当…… more り」って書いてあるのに気付かなかった！今書いてて気付くというもう平らげちゃってるいつもの通りテキトーなデブおばちゃんよさてこのカレーは何グラムなんじゃろかあーあったあった原材料の写真も念のために撮っといてヨカッタアルヨよかった～115gだあんまり変わらないわネ糖質7.1gそれと冷凍してあったつぶつぶこんにゃく入り玄米黒米赤米ごはん100g　糖質26gそれとサラダと家族Aの残り物のケンタッキーフライドチキン1コ　糖質7.6gお昼の合計糖質40.7gナリわー多いなあ食べ過ぎだわ糖質130gの根拠は食事1回40g×3食＋間食10gなので1回の食事で40gまでなのちょっとオーバーねやっぱり「ごはん」はこんにゃく混ぜても玄米でもあっという間に糖質量が上がるわね今日はおやつ無しに決定他に今日の気になる糖質は朝　　カフェオレ　5g　　　柿　　　　  13g夜　　納豆　　　　7gくらいかな今日も130g以下でおさまったと思うわ思ったより大丈夫そうなので寝る前に牛乳飲もうっとところで「糖質制限60g以下10日間」「糖質ちょっと制限130g以下10日間」を終えて4日経つ今も130g以下に抑えようと努力中のデブおばちゃんだけど今後のダイエットプランを決めたわ130g以下にしてから全くヤセないけどそれでもダイエットをしていると言いつつ太り続けた夏よりは（スイカ食べ過ぎ）太らないだけマシなんじゃないかともう60g以下制限はやりたくないのとパンとかパスタとかスイーツを食べたいのとそんなことを考えて糖質制限130g以下を続けながら週に1日だけ好きな物を好きなだけ食べていいことにしようと思う6日頑張った分は1日でだいなしになんかならないわよね？なるかなケトン体質とやらが週1の暴食で解消されちゃったりするかな？でも週1のごほうびで長く頑張れそうな気がするのよねそれともなし崩しに週1が週2回になり3回になってやがて毎日飲めや食えやの酒池肉林と化してしまうのかとりあえず期限を区切って効果をみようと思うダメなようならまた考え直すわ今年いっぱい？いや今月末で一度振り返ってみよう1ヶ月間頑張るぞっ　おー！ダイエット記録始めてから　　　　  302日目始めた時の体重　　    70.0kg今日の体重　　　　    68.5kg前日から　　　           +0.1kg始めてから　　            -1.5kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -8.5kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない△歩く　　　　　　  5112歩　　　　✖4. 体操する　　　  0分前日の　　摂取カロリー    目標　   1571kcal          　　　　 実際　   1647kcal消費カロリー　目標　     378kcal　(運動による)  実際　    196kcal 結果　　　　　　　258kcalオーバー　　　　　　　 close

今後のダイエットプラン（302日目）