自家製の美味しいヘルシー痩せるドレッシングを作ろう ドレッシング。野菜を美味しくする魔法の液。糖質や油のカロリーなど気になるポイントがいっぱい出てくるダイエット中には市販品じゃなく自家製で簡単に作れてヘルシーで美味しいドレッシングを作ってしまいましょう。自分の好みの味に作れるので…… more 酸味や甘み、スパイシーさも自由自在でアレンジ無限大。 旨い!エキストラバージンオリーブオイルの風味と塩と酸味が野菜を美味しく引きたてます。 簡単！100円ショップのドレッシングボトルに調味料を入れてシャカシャカするだけ。 ヘルシー！MCTオイルは痩せる油、美味しいオリーブオイルでヘルシーに風味アップ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの実食レビュー フレンチドレッシングは白・赤・セパレートの3タイプがあります まとめ iHerbで輸入通販すると高級ダイエット調味料が安く買える MCTオイル活用おすすめメニュー 最強の油・MCTオイルダイエットまとめ15選＋α～痩せる？太る？おすすめの使い方とは～ ダイエットは継続が命 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの簡単レシピ 食材費597円で30人前（1食あたり10ml使用する計算）。1食あたり20円。調理時間5以内。100円ショップのドレッシングボトルに入れてシャカシャカ振るだけ簡単。 材料 MCTオイル 100ml　286円 Jarrow Formulas, MCT オイル、 20 fl oz (591 ml) - iHerb.com　を使用。 tanaboo.hatenablog.com エキストラバージンオリーブオイル 100ml　293円 California Olive Ranch, エクストラバージンオリーブオイル、 アルベキナ、 16.9 fl oz (500 ml) - iHerb.com　を使用 tanaboo.hatenablog.com お酢　100ml　18円　※穀物酢使用、お好みのビネガー、果汁でどうぞ 塩　小さじ1 黒胡椒　適量　※白、黒、粗挽きなどお好みで。 甘さが欲しい場合は砂糖をお好みで。ダイエット中ならエリスリトールがおすすめ。 tanaboo.hatenablog.com その他、マスタードやガーリック、玉ねぎなどいろいろアレンジお好みでどうぞ～ なお、調味料のMCTオイル、エキストラバージンオリーブオイルは高いのでアイハーブなどで輸入通販で買うのが安くておすすめ。 今セール中だし、クーポンあるので使ってみて。 【初回限定10ドル引き】https://www.iherb.com/?rcode=HGW468&pcode=10NEWJP tanaboo.hatenablog.com 作り方 ドレッシングボトルに材料を加えてシャカシャカ振れば完成。 乳化させない分離した状態のセパレートタイプのフレンチドレッシングになりますので、食べる直前にもシャカシャカしてくださいね。 キャベツにもみこんだり和えてもOK。キャベツだけコールスローもこれ1本で手軽に作れます。 tanaboo.hatenablog.com 美味しく作るコツ 美味しいオリーブオイルで作ると幸せになれます まだ偽物オリーブオイルで料理してるの？見分け方と本物エキストラヴァージン ヘルシーポイント 今回はカロリーオフより糖質をオフを重視したドレッシング。糖質制限ダイエット中におすすめです。 MCTオイルは痩せる油といわれるほどダイエットに良い油。ただし、摂取方法も守らないと効果が薄いので人体実験しながら勉強中。 tanaboo.hatenablog.com オリーブオイルはオレイン酸を多く含み、地中海食など健康に良いとされるオイルの代表格。美味しい上にヘルシー。でもカロリーはバターより高いからドバドバは危険だと思うw ちなみにオリーブオイルはいろいろあるので、よく選ばないと全然違う。 果汁から遠心分離などによって直接得られた油をヴァージン・オイルと呼び、その中でも果汁としての香りが良好で油としての品質がとても高いものを特にエクストラ・ヴァージン・オイルと呼ぶ。また、品質の悪いヴァージンオイルを精製（脱酸・脱臭・脱色等）したもので、酸度が0.3%以下のものを精製オリーブオイルといい、この精製オイルと中程度の品質のヴァージンオイルをブレンドし、酸度1.0%以下にしたものをオリーブオイル（日本では「ピュアオリーブオイル」の名で知られる）と呼ぶ。引用：オリーブ・オイル - Wikipedia また、有機のエキストラバージンもあります。めちゃ高いけどキャンペーンで買ってみました。 【日清オイリオ】新発売 有機エキストラバージンオリーブオイル「ルイーザ」初回購入プロモーション レビューはまた別記事にて。お楽しみに。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で2週間程度 冷凍庫で1カ月程度 基本的に腐りにくいので冷蔵庫でストックして使い切ってます。オリーブオイルの風味が落ちるので日持ちはしても味の面から言えば1週間以内に使い切りが推奨です。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はコチラ。 sumai-100.com 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α 痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの実食レビュー さっぱり味のドレッシング＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  大根にかけて食べるだけで洋風のなますっぽい感じで酸味がきいて好みの味ｗ パルミジャーノレッジャーノを追加するとコクと風味とマイルドさが加わり重厚感あるサラダに。 フレンチドレッシングは白・赤・セパレートの3タイプがあります 市販品だとフレンチドレッシングだとドロッとした白い液体を思い浮かびませんか？ キユーピー フレンチドレッシング(白) 1000ml 出版社/メーカー: キユーピー 発売日: 2014/07/16 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る   これもフレンチドレッシングです。ただしタイプが違う。フレンチドレッシングにも白とセパレートというようにタイプがあります。白は砂糖を甘めにして乳化させてるのでダイエット的にはセパレートの方がおすすめ。 なお、フレンチというネーミングだからフランスかなって思ってたらまさかのアメリカ生まれｗ フレンチドレッシング（英語：French dressing）は、アメリカ合衆国で生まれたサラダドレッシングである。引用：フレンチドレッシング - Wikipedia ちなみにシーザードレッシングなどもハイカロリーですが、iHerbにはカロリー0のシーザーサラダドレッシングが売ってます。 Walden Farms, シーザードレッシング、 12 液量オンス (355 ml) - iHerb.com ちょっと怖くて買えてないけどｗ 洋食屋とか定食屋でたまに赤も出くわします。これはケチャップ入り。 キユーピー フレンチドレッシング(赤) 1L 出版社/メーカー: キユーピー メディア: 食品&飲料 購入: 1人 クリック: 2回 この商品を含むブログを見る   総菜屋時代のお店ではセパレートドレッシングをポテサラの下味に使ってました。 キユーピー セパレートドレッシング 1L 出版社/メーカー: キユーピー メディア: 食品&飲料 購入: 1人 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る   今、再開するならおからパウダー×MCTオイルフレンチドレッシングで痩せるおからパウダーポテサラ風を発売するかも(笑) まとめ 「【1食20円】痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの作り方～セパレートタイプ～」ということで、自分の好みの味に作れるので酸味や甘み、スパイシーさも自由自在でアレンジ無限大な自家製の簡単なフレンチドレッシングの作り方をご紹介しました。 旨い!エキストラバージンオリーブオイルの風味と塩と酸味が野菜を美味しく引きたてます。 簡単！100円ショップのドレッシングボトルに調味料を入れてシャカシャカするだけ。 ヘルシー！MCTオイルは痩せる油、美味しいオリーブオイルでヘルシーに風味アップ。 糖質や油のカロリーなど気になるポイントがいっぱい出てくるダイエット中には市販品じゃなく自家製で簡単に作れてヘルシーで美味しいドレッシングを作ってしまいましょう。食材費597円で30人前。1食あたり20円。調理時間5以内。100円ショップのドレッシングボトルに入れてシャカシャカ振るだけ簡単。 iHerbで輸入通販すると高級ダイエット調味料が安く買える 調味料のMCTオイル、エキストラバージンオリーブオイルは高いのでアイハーブなどで輸入通販で買うのが安くておすすめ。 今セール中だし、クーポンあるので使ってみて。 【初回限定10ドル引き】https://www.iherb.com/?rcode=HGW468&pcode=10NEWJP tanaboo.hatenablog.com MCTオイル活用おすすめメニュー MCTオイルはダイエットに良い油。といってもカロリーはしっかりありますし満腹感もあります。使い方を間違うと痩せません（実証済み）。基本的に糖質オフした状態で取るのが基本で効果あり。 一番有名なのはバターコーヒーにMCTオイル。 tanaboo.hatenablog.com でもブレンダーで作るの面倒・・・というあなたにおすすめなのがこれ。ブラックコーヒー＋MCTオイル。朝をこれだけにすると仕事捗るし痩せるのは確実。 tanaboo.hatenablog.com 糖質と一緒に取れないけど甘くしたい、って時はエリスリトールでOK。メニューもいろいろあるので見てみて。 tanaboo.hatenablog.com タイカレーはココナッツオイルも活用できておすすめ。なお、ライス抜きという苦しい選択が必要です。 tanaboo.hatenablog.com が、しらたきをタイカレー味の焼きそばにするとかなり美味しかったｗ tanaboo.hatenablog.com 最強の油・MCTオイルダイエットまとめ15選＋α～痩せる？太る？おすすめの使い方とは～   痩せる油？MCTオイルでダイエット MCTオイル。知る人ぞ知る痩せる油とも日本が世界に誇る食文化。私が初めて知ったのは2015年に読んだシリコンバレー式最強の食事をレビュー。口コミで評判だけど本当に毎日0.5kg痩せる？という本。それからいろんなメーカーのMCTオイルを買って試したり、コーヒーやサラダ、パンなど料理にも活用してみました。 MCTオイルはなぜダイエットに良い油なのか？ どのように摂取したらMCTオイルはダイエットに効果的なのか？ 高いMCTオイルを安く買う方法とは？ MCTオイル仲間のココナッツオイル、進化版MCT？ブレインオクタンオイル、バターコーヒーで一躍有名になったグラスフェッドバターなどMCTオイルをより知り、効果的にダイエットを楽しみましょう。 ちなみにMCTオイルの価格相場はこんな感じです。 AmazonのMCTオイル最安順一覧を見る 楽天市場のMCTオイル最安順一覧を見る iHerbのMCTオイル最安順一覧を見る 私はもっぱらiHerbで買ってます。納期1週間かかるけど高品質な商品でも一番低価格だから。 tanaboo.hatenablog.com ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って読んでみてくださいね。 さっそく古本も出てたｗので古本でも図書館でも立ち読みでもOKなので食べたいけど痩せたい時、参考にしてみて。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧 フォロー＆最新情報はこちら そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：36分、6366文字 close

【1食20円】痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの作り方～セパレートタイプ～