こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 10月20日（土） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：クリームチーズこんぶ、ししゃも、ササミのグラタン、アーチチョークディップ、ブランパン ●夜ごはん： ●…… more 間食　　：チョコ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング3.3km ●入浴　　：15分 10月21日（日） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：納豆卵 ●夜ごはん：ししゃも、ササミのグラタン ●間食　　：ムルクティ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング6.9km ●入浴　　：15分 10月22日（月） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：えびのたまごあんかけ、カフェオレ ●夜ごはん：ラカントSのクリームチーズブランパン、味玉 ●間食　　：なし ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング5km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 10月23日（火） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：豆腐麺のかけそば、サラダ、杏仁豆腐、抹茶プリン ●夜ごはん：ラカントSのクリームチーズブランパン、のりチーズ ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング 4.9km ●入浴　　：15分 10月24日（水） ●朝ごはん：カフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：海鮮丼 ●夜ごはん：海鮮居酒屋 ●間食　　：ほうじ茶プリン ●お通じ　：なし ●運動　　：ウォーキング8km ●入浴　　：0分 10月25日（木） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：海鮮丼、かに ●夜ごはん：ラカントSのクリームチーズブランパン ●間食　　：どらやき ●お通じ　：なし ●運動　　：ウォーキング7.6km ●入浴　　：15分 10月26日（金） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：三ツ星の低糖質担々麺 ●夜ごはん：オールフリー、豆腐チーズ、キャベツこんぶ、手羽先、きびなご ●間食　　：チョコケーキ ●お通じ　：いまいち ●運動　　：ウォーキング4/9km ●入浴　　：0分 アラサーのゆる低糖質ダイエットは第19週目へと続きます♡ close

アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第20週目