こんにちは～「糖質ちょっと制限ダイエット」7日目です1日の糖質摂取量を130ℊ以下にするっていうのを10日間続ける予定よきのうここんとこずーっと同じ体重って文句言ってたら今日100g増えてた！ひえーやっぱりきのう食べ過ぎだったのね糖質だけじゃあなくカロリーも制限いるのかしらそした…… more ら糖質制限のセオリーと違うよねまあ誤差の範囲なんだけどでも糖質制限してるのに5日間減らないって私に合ってないのかしら今日はね夫と池袋にお芝居見に行ってきたの池袋には年に1度しか行かないのよ毎年サンシャインにスーパーエキセントリックシアターの公演を見に行ってるの夫とのデートの楽しみは食べることなのにしかも池袋なんておいしい物がいっぱいあるでしょそれなのにこのあいだのお出かけもそうだったけど糖質制限してると食事に苦労するわ～っていうことをふまえて今日食べたもの朝　　ヨーグルト　　　コーヒー　　　カフェオレきな粉入り　　　目玉焼き　　　　キャベツとベーコン　　　柿（糖質 13g）       朝ごはんは家で食べたので　　いつもとあまり変わらず　　さーお昼は困ったわよ　　どーするか　　最初洋食屋さんで　　単品おかずだけ頼もう　　と思ったんだけど　　　　夫が西武の屋上に　　評判の手打ちうどんの　　お店がある　　っていうのを思い出し　　食べてみたいというので　　　私はうどんを　　食べられないので　　西武の地下で買って　　屋上に持っていって　　食べたの昼　《RF1》　　　1/2日分野菜　海老マヨの30品目サラダ　　《西武地下　お店の名前不明》　　　からあげ　　　　　　　サラダは　　ドレッシング込みで　　炭水化物28gだけど　　じゃがいも、レンコン　　さつまいも　　　は夫に 押し付けた 差し上げたわ　　コーンはめんどくさいから　　食べちゃった　　30品目じゃなくて　　27品目になっちゃったわ　　　　炭水化物中の食物繊維も　　ありそうだから　　　　糖質は多く見積もっても　　20ｇくらいかしらね　　唐揚げは正確に　　わからないけど　　だいたい10gとするわ　　夫の食べたかったうどんは　コレ　ちゃんと手打ちだった　　写真撮ってないけど　おにぎり3個と　唐揚げも食べてた　　いいおっさんなのに　炭水化物食べ過ぎじゃない？　西武の屋上には　テーブルやベンチが　置いてあって　　まわりにお店がある　　青空フードコート　になってるの　その中でも　うどん屋さんは　うわさにたがわぬ　大盛況　　　晴れていて　気持ちいいランチだったわ　　さてお昼後に　お芝居を見て　（今回のは今までで　　一番見ごたえあったわ！）　　終わったら　のどが渇いた　今までのお出かけなら　間違えなく　パフェやパンケーキが　食べられるお店で　お茶をするとこだけど　今はダメだから　　　コーヒー屋さんに入ったの　　スィーツ男子の夫は　最近私に付き合って　　いろいろ我慢していた　ものだから　ジャン！　　ホイップ乗せの　チョコレートドリンク ‼ 　私はアイスティ　コーヒーのうまい店に入って　　二人ともコーヒーを　頼まなかったわねハハハ　そして池袋をプラプラ歩いて　夜　《開楽》　　肉野菜炒め（糖質10g）　　麻婆茄子　（糖質10g）　　夜はせっかく池袋に　いるので　ジャンボぎょうざで有名な　開楽に行ったの　　でもねここの　ぎょうざは　大きくて　皮がもっちり分厚いので　　糖質制限中はムリ　1個たりともNGだわ　　・・・というわけで　私は　野菜炒めと　麻婆茄子のみ　食べた　　↑夫の食べたぎょうざ　ものすごく大きいの以上今日食べたものでした（夫の分も含む）今日も鉄の意志で糖質制限したエライでぶおばちゃんだったわでも今日思ったの夫とのお出かけする時の楽しみの半分以上は食べることだったんだなあと友達と出かける時の楽しみは主におしゃべりなんだせっかくだからおいしいものを食べようとはなるけど本当はしゃべれて長居できればファミレスでも安居酒屋でもどこでもいいだけど夫とどっか行くときは食べれないとやることが無い今日はお芝居見て先日はラグビー観戦だったし一応本来の目的もあるんだけどそれ以上にその前後の食事とお茶を楽しみにしているのよ今日は自由に、とは行かなかったけど一応夫が食べたいものが食べられたからよかったわ今やってる1日の糖質量を130g以下に抑えるっていうのを10日間続けようっていうダイエット企画あと3日だけどもう少し続けようとひそかに思ってたのよけどやっぱ無理そうどうせ減らないし・・・と今日しみじみ思っちゃったやっぱり私は一生デブのままなのかしらねーダイエット記録始めてから　　　　  294日目始めた時の体重　　    70.0kg今日の体重　　　　    68.8kg前日から　　　           +0.1kg始めてから　　            -1.2kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -8.8kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない✖歩く　　　　  　2874歩　　　　✖4. 体操する　　    0分　　摂取カロリー    目標　   1588kcal          　　　　 実際　   2167kcal消費カロリー　目標　     392kcal　(運動による)  実際　    111kcal 結果　　　　　　　860kcalオーバー　　　　　　　↑サンシャイン60の59階？あたりから撮った写真 close

糖質ちょっと制限ダイエット7日目　鉄の意志で乗り切ったのだが（295日目）