こんにちは～「糖質ちょっと制限ダイエット」5日目です1日の糖質摂取量を130ℊ以下にするっていうのを10日間続ける予定よ今日食べたもの朝　　コーヒー　　　ヨーグルト（糖質 5g）　　　キュウリと大根のぬか漬け　　　　ブロッコリー　　　カフェオレ(糖質 5g)　　　柿（糖質 10g…… more ）　　　　　　昼　《おべんとう》　　　　大根ときゅうりのぬか漬け　　　ぶろっこりー　　　ゆでたまご　　　かにクリームコロッケ　　　（炭水化物 5.6g）　　　キャベツとベーコン炒め　　《ローソン》　　　ブランのほろにがショコラパン　　　　ホイップクリーム入　　　このローソンのロカボシリーズの　　ブランのほろにがショコラパン　　糖質は 9.6g　　ホイップクリーム入　って書いてあるから　ワクワクするわ～　　中身は　　こんな感じ　空洞が大きくて　ホイップクリームは　ちょっぴりねー　寂しいわねーと　思いきや　パンと同じ色で見えないけど　ホイップクリームの下に　ねっとりした　チョコレートクリームが　あるの　　これが十分甘くって　ひっさびさ　スイーツ食べた気になったわ　　これで糖質10gなら　　また買おうっと　　夜　《ステーキ　ガスト》　　　　　カットステーキ　　　サラダバイキング　　　　キャベツ・トマト　　　　ブロッコリー　　　　　わかめ・にんじん　　　　ぶどう（糖質 7g)今日は休みの予定だったけど急遽出勤になってしかも忙しくてひどく疲れたので外食にしたわデニーズは飽きちゃったので少し遠いんだけどステーキガストにしてみたメインを頼むと自動的にサラダバイキングがついてくるけどポテトサラダコーンサツマイモはパスして野菜をもくもく2皿食べたわバイキングコーナーにはパンとかカレーとかゼリー系のデザートもあるけどもちろん無視よえらいでぶおばちゃんなの今日糖質を記入した物の合計は 42.2gなので書いてない分を入れて130g以下で収まったと思うわよ～ダイエット記録始めてから　　　　  292日目始めた時の体重　　    70.0kg今日の体重　　　　    68.7kg前日から　　　          +-0.0kg始めてから　　            -1.3kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -8.7kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない△歩く　　　　  　 5943歩　　　　✖4. 体操する　　    0分　　摂取カロリー    目標　   1588kcal          　　　　 実際　   1223kcal消費カロリー　目標　     392kcal　(運動による)  実際　    229kcal 結果　　　　　　　202kcalマイナス close

糖質ちょっと制限ダイエット5日目　久々にスイーツ食べた気になった（292日目）