こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 10月13日（土） ●朝ごはん：青汁 ●昼ごはん：フレンチのコース ●夜ごはん：シュークリーム ●間食　　：ホットミルク ●お通じ　：いまいち ●運動　　：ウォーキング12km …… more ●入浴　　：0分 旦那ちゃんが、誕生日ランチに連れて行ってくれました♡ 10月14日（日） ●朝ごはん：ミルク、青汁 ●昼ごはん：なし ●夜ごはん：豚キムチ、味玉、油揚げ ●間食　　：チョコ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング1.6km ●入浴　　：0分 前日はたくさん歩いたので爆睡でした！ 10月15日（月） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：チョコレート ●夜ごはん：味玉 ●間食　　：なし ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング4.1km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 10月16日（火） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：いなりずし、にぼし、栗きんとん、餅の肉巻き ●夜ごはん：なし ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング 3.4km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 10月17日（水） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：チョコレート ●夜ごはん：紀文食品 糖質0g麺の温麺、のりチーズ ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング3.3km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 10月18日（木） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ニラ玉のエビのあんかけ ●夜ごはん：やきとん串 ●間食　　：チョコ、パイ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング6km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 10月19日（金） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：にんじんの生クリームスープ、りんごのタルト ●夜ごはん：バーニャカウダー、オニオンリング、からあげ ●間食　　：チョコ、ナッツ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング5.6km ●入浴　　：0分 アラサーのゆる低糖質ダイエットは第19週目へと続きます♡ close

アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第19週目