こんにちは～「糖質ちょっと制限ダイエット」2日目です1日の糖質摂取量を130ℊ以下にするっていうのを10日間続けるつもりよなんだか今回は少し食べてもいいんだという気のゆるみで数々の誘惑に打ち勝っていけるかはなはだ不安だわ家にあるお菓子やアイスが食べてくれと選ばれるのを待っている友…… more 達とのランチや飲み会を入れたら一発で終了ね友達とランチ行ったらパスタやパンケーキ食べたいもんねえ（相変わらず煩悩のかたまりデブおばちゃん）それと頼みの綱の夫も休みの日のランチにお気に入りのラーメン屋やお寿司屋に行けないのが残念そう夫よひとりで行っていいのだよお昼だけ別のお店だっていいし最大の難関は夫の実家よ夫の実家に行くと昼はお蕎麦屋さんと決まっている夜ももれなく食べて帰ってくるそしてお店の選択権は私には、ない一切ないうなぎ屋なんかに連れていかれたら食べるものがないよ～かと言って注文しないでお茶だけもらうなんって空気読まない暴挙を夫両親相手にできるわきゃあない夫の両親が糖質130ｇ以内とかなんとか理解してくれると思えないし「今日だけはいいじゃない」と言われる確率100％だわ夫の実家には不義理を許してもらいあと8日間は行かないで済むように夫に段どってもらわねば～糖質制限ダイエットをずーっと続けている人いるわよねすごいわねー尊敬するほんとえらいわたしにはずっとはできそうもないけどせめてこの10日間はやり通せますようにそして体重も減りますように・・・！今日食べたもの朝　　コーヒー　　　カフェオレ　　　ヨーグルト　　　キャベツ千切り　　　　きのこソテー　　　きゅうりとダイコンの浅漬け　　　柿　　　　柿は今日も100g 糖質13g　　　昼　《からやま》　　　からあげ　　　きゃべつ千切り　　　ごはん　　　塩辛　ちょびっと　　　　　　ひっさびさごはんを食べたわ　　大さじ2杯くらい　　　25ｇくらいかな　　糖質 9g !!        一口だけ食べたつもりで9g ‼       やっぱりごはんは糖質多っ！　　一方からあげは　　　カロリー高いけど　　糖質は少ない　　　　からあげ4個で　　カロリー 664kcal       糖質量 1.6g　　衣がしっかり付いてるのに　　こんなに糖質少ないかな？      　　たれは甘いので使わなかったけど　　調べたらたれの糖質量は　　たいしたことなさそう　　　　そのかわりお酢を持参　　　　七味唐辛子の空き瓶で　　立ててないと漏れるので　　気軽に持ち運べないの　　ほかにいい容器を探し中よ　　お酢を持ち歩く記事はコチラにも　　　→お酢を持ち歩きたい　　セットの味噌汁は食べなかったわ間食　ピーナッツ　　　ブランクリームサンド　　　　　　ピーナッツは計って30g　　糖質 4gくらい　　　　　ローソンの　　ブランクリームサンドは　　前に買った残り　　2枚出してるのが写ってるけど　　1枚しか食べなかったので　　糖質 1.4ｇ　　　　さて、ここまで　　気になる糖質量は　　書いてあるものと　　朝のヨーグルトと　　カフェオレをいれて　　40ｇくらい　　　　あと野菜とか調味料とか　　入れてもきっと50ｇ　　いってないんじゃないかな　　をを～　　調子に乗って　　食べてる割には　　　そんなに糖質量ないわね　　　　カロリーは　　結構いってそうだけど　　（ホントにカロリー　　気にしなくていんじゃろなっ）　　ってことは晩ごはんで　　70ｇも食べられるってことだ～　　夜　   さんま塩焼き　　　大根おろし　　　　だし巻きたまご　　　キャベツときゅうりの浅漬け　　　味噌汁（白菜・小松菜）　　　温やっこ　　　納豆　　　　質素～　　残りの糖質量70ｇを残して　　さぞかしヘビーに食べると　　思ったでしょ？　へへへ　　　　　　　　さんま食べたくて　　　　しかも手抜きをしたかったので　　（病み上がりなもんで・・・　　　あと3日くらいこの手を使おう）　　　　　　こんなあっさりになってしまった　　・・・というわけで今日も無事糖質制限できたわ～　　ダイエット記録始めてから　　　　  289日目始めた時の体重　　    70.0kg今日の体重　　　　    68.6kg前日から　　　            +0.6kg始めてから　　            -1.4kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -8.6kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない✖歩く　　　　  　  43歩　　　　✖4. 体操する　　    0分　　摂取カロリー    目標　   1588kcal          　　　　 実際　   1569kcal消費カロリー　目標　     392kcal　(運動による)  実際　        2kcal 結果　　　　　　　409kcalオーバー close

糖質ちょっと制限ダイエット2日目　甘い誘惑に負けるな（289日目）