こんにちは～　Pやんデブリババァですゆりやんレトリィバァが10日で8kg以上ヤセたというのをテレビで見て10日間糖質制限ダイエットにチャレンジしてたの目標は10日で5kg糖質の1日の摂取量を60g以下に抑えるというダイエット厳密にできてたかどうかはわからないけど自分なりに糖質量を…… more 調べてめずらしく頑張ったので概ねオッケーだったのではないかと思うわきのうが10日目だったので今朝の体重がその成果ということになる果たして結果はどうだったでしょうまず始めた日の朝の体重　10月6日　 71.3kgそして今朝の体重　　10月16日　68.6kg結果発表10日間で　-2.7kg ‼これってどお？ゆりやんレトリィバァの実績 -8kg　やPやんデブリババァの目標 -5kg　には遠く及ばないながら10日で -2.7kg ってなかなかいいんじゃない⁉だけどゆりやんの -8kgってすごいわねやっぱりテレビの企画だと減ってないと番組成立しないから他に運動とかも頑張ったのかしら↓これは実際のグラフ2週間↓こちらは3ヶ月　こっちだとわかりやすいわね最後の右肩下がりのところがこの10日間よ～この表だと目に見えて効果あったわねっていうかその前上がり過ぎ！？この10日間でツラかったのは毎日食べてた果物を食べられなかったことかなー柿とか梨とか食べたかったなあそのほかは10日間と思えば頑張れるわね工夫すればお菓子も食べられるしそれと牛乳が意外と糖質量を食うわ牛乳の糖質量は200㏄で約10ｇ毎日ヨーグルト100ｇとカフェオレに使う牛乳100㏄くらいに収めてたけどほんとは牛乳としてもコップで1杯は飲みたいでも1日の糖質摂取量を60gまでで抑えようと思ったら牛乳類は全部で200㏄までにしないと無理だわそしてありがたかったのはカロリーゼロのサイダー糖質もゼロだったからこれには助けられたわ糖質制限でダイエットする時はカロリーを気にするなっていうけど結果的に摂取カロリーが少なくなってたわだってごはんパン麺を食べないし夫が休日の朝に焼くパンケーキも食べないしクッキーやおせんべいも食べないしヨーグルトにはちみつかけないし果物食べないのよ当然摂取カロリー減るよね？今回 高カロリーで低糖質のものは生クリームくらいだったかなあ糖質制限とカロリー制限は別物らしいんだけど私はどっちで減ったかわかんないわねそれとよく糖質制限ダイエットはファミレスでも居酒屋でも大丈夫！と聞くけど外食で炭水化物を排除して満足できるまで食べるとお金がかかりそうファミレスだとメインの付け合わせはだいたいポテトとコーンだからダイエットしてない人と一緒に行って押し付けないと意思の弱いデブはポテトとコーンのみお皿に残すことが果たしてできるだろうかはたまた私のような貧乏性のデブおばちゃんはもったいない根性を抑えられるだろうか居酒屋に行って一緒に行った人がフライドポテトやポテトサラダ頼んだらついつまんじゃいそうそして日々家族のためにお料理している人にもけっこうキビシイ特に食べ盛りの子供がいるとご飯に合うおかずを日々作ってるでしょお昼なんかはどんぶり・ラーメンパスタ・カレー・うどんチャーハン・焼きそばなんかを作って提供したうえ自分用に別のものを用意をしなきゃならないのよ今回の企画期間中は夏休みに遊び過ぎでバイトの入りが少なくてお給料が少なくて絶賛金欠中の家族Aがやたら家でお昼を食べるのでほんっとめんどくさかったわ～食べ盛りじゃないのにい・・・というわけで糖質制限ダイエットは外で思う存分食べ物にお金をかけれるお金持ちの方か貧乏ならひとり暮らしの自炊の方又は家族がいるけど料理を作ってもらえる方の人で作る方の人の協力を得られる人に向いているんだと思うわ今日は本当はこれからの糖質制限をどうするか方針を決めたかったんだけどきのうから体調が悪くてきのうの体調悪かったのはどうやら風邪みたいのどが痛くて鼻水が出るしだるいなのでこれからのことはまた今度どうころんでもいいようにっていうか食欲もないので今日は低糖質な食事内容になったからあしたよく考えてみる今日はもう寝るわ～「10日間糖質制限ダイエット」一応成功だったんじゃないかと思います応援してくれた方ありがとうございました close

10日間糖質制限ダイエット　結果発表