こんにちは～　Pやんデブリババァです糖質制限ダイエットついに10日目ゆりやんレトリィバァが10日で8kg以上ヤセたというのをテレビで見て糖質制限を始めてみたの目標は10日で5kg今日は朝からだるくて夫を見送ったあとお昼まで寝てしまった起きてからもだるいし眠いし昼ごはん食べてもかわ…… more らないこれは糖質制限しているからかしばらく仕事が休みで気がぬけているからか天気がどんより曇っているからかコーヒーをがぶ飲みして気合を入れたお風呂掃除したらようやく頭がスッキリしたわ今日食べたもの朝　　コーヒー　　　カフェオレ昼　　こんにゃく麺ミートソース　　　ブロッコリーとアボカドサラダ　　　　（たまご・トマト・ピーマン　　　　　玉ねぎ・ツナ・マヨネーズ　　　　　カニ棒）　　　ヨーグルト　　間食　ブランクリームサンド　　　　（ローソン　2枚　糖質量2.7ℊ）　　　ウインナーソーセージ　　　　温泉卵　　　夜　   豚肉とゴボウの炒めもの　　　しめじとエノキのバターソテー　　　大根サラダ　　　ブロッコリーとトマトのサラダ　　　　（玉ねぎ・ツナ・ドレッシング）　　　冷ややっこ　　　味噌汁　　　　（キャベツ・油揚げ・小松菜）　　　仕事が休みだとやっぱり時間があって食べ物のことを考えてしまいお腹がすく今日はおやつに以前にローソン行った時買っておいた「ブランクリームサンド」というクッキーを食べたの袋に糖質5.4ℊと書いてある裏を見ると炭水化物20.3ｇ？？？よく見るとその下に　　― 糖質　　　　 5.4ｇ　　― 食物繊維　  14.9ｇと書いてある炭水化物≒糖質だと思ってたけどえらい違いだわこれは一袋で糖質5.4ℊだから満足感のわりには安心の糖質量ねしっかり個包装されているから残しても安心2つ食べたわその後夕方（！）家族Ａがお昼ご飯を食べるから作ってというのでその時お腹が空いてたので一緒にウインナーソーセージ1本と温泉たまごを食べたわそういえばお昼に食べたこんにゃく麺のミートソースの写真を撮ったんだせっかくだから載せるわ小麦粉を使わないで野菜を刻みまくって作ったミートソースだから粘度が低くこんにゃく麺とはぜんッぜんからまないのよ一緒に口に入れたいので適量ずつスプーンに乗せて一口で食べたらうまくいったわ粉チーズ大量に入れたら少しコクがでたけどね普通のスパゲティで食べた家族Ａは「めっちゃうまい」と言ってくれたのでソース自体はおいしいのよきのうの高野豆腐フレンチトーストといい今日のこんにゃく麺ミートソースといいやっぱり小麦粉は偉大だーさて今日で10日間の糖質制限ダイエット終了なので明日体重測って結果発表しマースお楽しみに～（⁉）ダイエット記録始めてから　　　　  285日目始めた時の体重　　    70.0kg今日の体重　　　　    68.9kgきのうから　　　        -0.1kg始めてから　　            -1.1kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -8.9kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない〇 歩く　　　　  　299歩　　　　✖4. 体操する　　　    0分　　摂取カロリー    目標　   1588kcal          　　　　 実際　   2147kcal消費カロリー　目標　     392kcal　(運動による)  実際　      12kcal 結果　　　　　　　939kcalオーバー close

糖質制限ダイエット10日目　小麦粉は偉大だ～（285日目）