こんにちは～　Pやんデブリババァです糖質制限ダイエット9日目ゆりやんレトリィバァが10日で8kg以上ヤセたというのをテレビで見て糖質制限を始めてみたの目標は10日で5kg今日は全く減ってなかったわきのう仕事だったてのにサイゼリアのハンバーグの糖質が多かったのかしら私は事務のパート…… more をしていて座り仕事とはいえ仕事に行った時は体重が減る傾向にあるわずか、というかかすかにだけど徒歩出勤だし仕事するってーのは多少なりとも緊張するし昼寝はしないしおやつをダラダラ食べないから（あ、今の職場はね前の職場はダラダラ大量にお菓子を食べていたので出れば出るほど太ったんだった）ただねなにせ出勤日が少ない（そこが気に入っている）今日からの14日間で出勤は1日！ごろごろして過ごすとあっという間に体重増えちゃうだろおな気を付けないとと言いつつ今日はね朝から食べちゃったわ～糖質量は気を付けたけど昼寝もしちゃったし歩いてもないし明日の体重どーなることやら今日食べたもの朝　　コーヒー　　　コールスローサラダ　　　高野豆腐フレンチトースト　２コ　　　　　with生クリーム　　　　昼　　油揚げピザ　　　　（ベーコン・玉ねぎ・ピーマン）　　　ブロッコリー with マヨネーズ　　　きゅうりの浅漬け　　　ヨーグルト　　夜　   ブロッコリーとアボカドサラダ　　　　（たまご・トマト・ピーマン　　　　　玉ねぎ・ツナ・マヨネーズ）　　　牛ロースステーキ　　　味噌汁　　　　（大根・玉ねぎ・ごぼう）　　　冷ややっこ　　　納豆今日は長い休みの１日目で朝からのんびりモードでゆっくり朝食たべちゃおうと思って高野豆腐のフレンチトースト作ったわ高野豆腐は糖質量は少ないけどカロリーが意外と高い　↑空き袋　もう抜いちゃったあと撮ったここんとこ糖質量を調べたりしてて生クリームの糖質が少ないと分かったので生クリームを軽くホイップして一緒に食べたコチラもカロリーがすごい100ｇで424kcalだって！１パック850kcal ‼高野豆腐フレンチトーストの味はどうだったかというとだな高野豆腐を牛乳に浸して柔らかくしてフォークで穴を空けてからとき卵に漬け込んでバターで焼くという工程で作ったんだけど作り方が悪かったのか牛乳はしみ込んでるけど卵がしみ込んでない感じだったそれと生クリームのホイップとなじまないパンのフレンチトーストがいかにおいしいかわかったわそれでも糖質量が少ないのでありがたいわ～ダイエット記録始めてから　　　　  284日目始めた時の体重　　    70.0kg今日の体重　　　　    69.0kgきのうから　　　      +-0.0kg始めてから　　            -0.5kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -9.0kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない〇 歩く　　　　  　8171歩　　　　✖4. 体操する　　　     0分　　摂取カロリー    目標　   1588kcal          　　　　 実際　   1685kcal消費カロリー　目標　     392kcal　(運動による)  実際　    316kcal 結果　　　　　　　173kcalマイナス close

糖質制限ダイエット９日目　高野豆腐フレンチトーストの朝ごはん（284日目）