こんにちは～　Pやんデブリババァです糖質制限ダイエット8日目ゆりやんレトリィバァが10日で8kg以上ヤセたというのをテレビで見て糖質制限を始めてみたの目標は10日で5kg今日食べたもの朝　　コーヒー　　　コールスローサラダ　　　ヨーグルト昼　　コールスローサラダ　　　サラダチキン…… more 　　　ゆでたまご　　　厚揚げと白滝の煮物　　　　キリ　クリームチーズ　　　　プチエクレア（モンテール）　　　（糖質１コ2.8ｇ×2で5.6ｇ）　　　　ブランパン（ローソン）　　　（糖質１コ2.2ｇ×1）　夜　《サイゼリア》　　　イタリアンハンバーグ　　　　（ポテトとコーンは除く）　　　キャベツとアンチョビのソテー　　　辛味チキン（４本/５本中）今日は残業で疲れちゃったから晩ごはんは外で済まそう・・・と決めたのはいいんだけどデニーズは2回行っちゃったし近所で他の所はご飯か麺かパンがもれなく付いてきちゃうし・・・と思ったけどサイゼリアってパスタとピザ以外にもハンバーグとかチキンソテーとかあるのよね肉食の家族Ａが中高生の時よく食べてたわ（それ以降は食事に付き合ってくれない）サイゼリアならお財布にもやさしいし決定 ‼お店で食べたんだから写真撮ればよかったんだけどがっついていて写真撮るの忘れたキャベツとアンチョビのソテー初めて食べたけどこれが適度に歯ごたえがあって食べた感があってよかったわほうれん草のソテーと迷ったけどキャベツにして正解イタリアンハンバーグの付け合わせはコーンとポテトなんだけどこれがまた結構な量なの自分のコーンとポテトをスプーンでせっせとすくって夫の鉄板に乗せるんだけどあふれそうだったわファミレスのエライ人にお願いつけあわせはブロッコリーかもやしプリーズふと思ったのだけどファミレスのハンバーグの糖質量はいかばかりなのか家でつくればつなぎを少なくするとかできるけど・・・今ちょっびっと調べたけどサイゼリアのはわからなかったわ何がどれだけ混ざってるかわからないハンバーグより若鶏のグリルとかの肉かたまり系にしといた方がよかったのかしらでももう食べちゃったから仕方ないもんねー今度食べる時は気を付けるわダイエット記録始めてから　　　　  283日目始めた時の体重　　    70.0kg今日の体重　　　　    69.0kgきのうから　　　        -0.5kg始めてから　　            -0.5kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -9.0kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない✖ 歩く　　　　  　3490歩　　　　✖4. 体操する　　　     0分　　摂取カロリー    目標　   1588kcal          　　　　 実際　   1149kcal消費カロリー　目標　     392kcal　(運動による)  実際　    136kcal      結果　　　　　183kcalマイナス close

糖質制限ダイエット8日目　はたしてサイゼリアで糖質制限できたかな？（283日目）