こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 10月6日（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ささみ2本、スクランブルエッグ、ブランパン ●夜ごはん：塩昆布のクリームチーズおつまみ、味卵、クリ…… more ームチーズサンド ●間食　　：チョコ ●お通じ　：いまいち ●運動　　：ウォーキング3km、バイク30分、バランスボール ●入浴　　：0分 お昼にがっつり食べ、夜はおつまみを試作しました。 クリームチーズのおつまみにハマりそうです♡ 10月7日（日） ●朝ごはん：ミルク、青汁、引出物のチーズケーキ ●昼ごはん：味玉 ●夜ごはん：手羽先、キャベツ、餃子、豆腐チーズ ●間食　　：チョコ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング6.9km ●入浴　　：15分 10月8日（月） ●朝ごはん：ミルク ●昼ごはん：披露宴のごはん ●夜ごはん：ポテト、ほうれん草、チヂミ、チーズタッカルビ、のり ●間食　　：なし ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング10.1km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 10月9日（火） ●朝ごはん：ミルク ●昼ごはん：チョコレート ●夜ごはん：スクランブルエッグ ●間食　　：ゆで卵、マカロン ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング 4.6km ●入浴　　：0分 10月10日（水） ●朝ごはん：ホットミルク、デニッシュ、ケーキ ●昼ごはん：チョコレート ●夜ごはん：味玉、スープ ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング3.5km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 10月11日（木） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：かぼちゃのクリームリゾット ●夜ごはん：味玉、納豆＋温泉卵 ●間食　　：チョコケーキ、あずき ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング2.8km、自転車通勤、筋トレ＋クロストレーナー30分 ●入浴　　：0分 10月12日（金） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：かぼちゃスープ、コッペパン ●夜ごはん：小籠包や焼き餃子など ●間食　　：紅芋タルト、ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング10km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 アラサーのゆる低糖質ダイエットは第19週目へと続きます♡ close

アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第18週目