こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 9月22日（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、ヨーグルト＋ごろっとグラノーラ ●昼ごはん：納…… more 豆＋温泉卵 ●夜ごはん：ささみの唐揚げ ●間食　　：チョコ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング7.6km、 ●入浴　　：0分 9月23日（日） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、ヨーグルト＋ごろっとグラノーラ ●昼ごはん：アボカドチーズ ●夜ごはん：あなご・たまご・まいたけ・なす・えび・とりのてんぷら、ビアードパパのシュークリーム ●間食　　：チョコ、トクホのサイダー ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング7.8km ●入浴　　：0分 9月24日（月） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：フスボンのパン２個 ●夜ごはん：生姜スープ、納豆＋温泉卵 ●間食　　：お土産のラスク、ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング1.2k ●入浴　　：0分 9月25日（火） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：チーズブランパン ●夜ごはん：ひき肉とアボカドの冷製担々麺、納豆＋温泉卵 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング 6.9km ●入浴　　：0分 9月26日（水） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：かぼちゃのスフレケーキ、肉巻きサンド ●夜ごはん：チーズのり、納豆＋温泉たまご ●間食　　：黒糖アイスカフェオレ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング6.4km ●入浴　　：0分 9月27日（木） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ピザ味のホットサンド ●夜ごはん：明太子もつなべ、餃子 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング4.4km ●入浴　　：15分 9月28日（金） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ブランパンのアレンジ2種 ●夜ごはん：なし ●間食　　：チョコ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング1.4km ●入浴　　：0分 アラサーのゆる低糖質ダイエットは第17週目へと続きます♡ close

アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第16週目