ダイエットで運動を取り入れようとした時、みんながよく陥るのは「運動が続かない」と苦しんで諦めてしまうこと。 痩せるために運動は毎日やらないといけないと思っていませんか？ 意外と”頑張らなくていい” 運動ってしんどい！と思ってる人は、不思議とどんどん自分で勝手にしんどくなっていく…… more んですよ 私も実際に運動して気づいたことですが、意外と運動するのってカンタンなんです！ 痩せる運動ってもっと難しいことだと思ってました…。 運動って、やってみて、さらっとできる範囲で大丈夫。 ボディービルダーを目指してるならまだしも、ダイエット目的でやってる運動はラクに続けられるのが一番！ 動かしてるだけでも全然違う 意識することが大切なので、無理しなくてOK ストレッチってやってますか？ 痩せるためには欠かせない運動ですけど、意外とストレッチができないって人が多いんですよね。 めんどくさいとか、やってる感じがしないとか 私も昔は同じように思って、特になんにもしてなかったんです。 体育の授業のときにやってたな〜　みたいな、そんな印象しかなくて。笑　 でも、運動ってよく考えたら体を動かすことは何でも運動なんですよね 歩くのだってそうだし、笑うのだって顔の運動だし、鞄を持つことだって運動だよなって思うようになりました。 日常の動作でも十分筋肉って動いてるから、それを最大限活かせばカンタンに痩せることはできるんです！ 大股で歩けるように股関節をストレッチしてみるとか、 暇なときにちょこちょこ腕を大きく回してみるのでも全然変わってきますよ。 close

ダイエットのエクササイズでみんなが勘違いしてること