こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 今週はすごく歩いた一週間ですね〜。 9月8日（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS） ●昼ごはん：ゆでたまご ●夜ごはん：豆乳のジャージャー麺、納豆＋温泉卵 ●間食　　：ゆでたまご ●…… more お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング2.7km、レッグプレス、腹筋、背筋＋クロストレーナー30分 ●入浴　　：0分 9月9日（日） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：さんまの塩焼き ●夜ごはん：納豆と温泉卵 ●間食　　：なし ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング7.7km、筋トレ30分＋クロストレーナー30分 ●入浴　　：0分 9月10日（月） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：フスボンのパン２個 ●夜ごはん：生姜スープ、納豆＋温泉卵 ●間食　　：お土産のラスク、ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング6.7km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 9月11日（火） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：チーズブランパン ●夜ごはん：ひき肉とアボカドの冷製担々麺、納豆＋温泉卵 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング 6.2km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 9月12日（水） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：かぼちゃのスフレケーキ、肉巻きサンド ●夜ごはん：チーズのり、納豆＋温泉たまご ●間食　　：黒糖アイスカフェオレ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング89/1km、筋トレ30分＋クロストレーナー ●入浴　　：0分 9月13日（木） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ピザ味のホットサンド ●夜ごはん：明太子もつなべ、餃子 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング6.4km ●入浴　　：0分 9月14日（金） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ブランパンのアレンジ2種 ●夜ごはん：串揚げ ●間食　　：チョコ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング6.9km、筋トレ30分＋クロストレーナー30分 ●入浴　　：0分 アラサーのゆる低糖質ダイエットは第16週目へと続きます♡ close

アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第15週目