こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 9月1（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS） ●昼ごはん：ゆでたまご ●夜ごはん：豆乳の麻婆豆腐、納豆＋温泉卵 ●間食　　：ブランのチョコホイップパン ●お通じ　：あり ●運動　　：…… more ウォーキング5.3km、レッグプレス、腹筋、背筋＋クロストレーナー30分 ●入浴　　：15分 ドレスの試着日！ もっと二の腕や脇肉を減らしたいと思った日でした。 9月2日（日） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：海苔生姜スープ、スクランブルエッグ ●夜ごはん：サバの塩焼き ●間食　　：なし ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング0.58km、筋トレ30分＋クロストレーナー30分 ●入浴　　：15分 まったく歩かなかったけど、ジムにも行けましたし宅トレも開始しました。 ツリツモで痩せていきたいと思います。 9月3日（月） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：阿夫利の塩ラーメン（こんにゃく麺） ●夜ごはん：生姜スープ、納豆＋温泉卵 ●間食　　：お土産のラスク、ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング5.6km、筋トレ30分 ●入浴　　：15分 ずっと気になっていた阿夫利のこんにゃく麺。 8月から麺の変更が無料になったのでさっそく試してみました♡ こんにゃく麺、ものたりないかなって思ったけどそんなのことなし。 150gか200gほどあってボリューミィでした。 麺とスープもよく絡まっていましたよ。 9月4日（火） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ハンバーグ ●夜ごはん：納豆＋温泉卵 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング 5.1km、自転車通勤 ●入浴　　：15分 9月5日（水） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：豚しゃぶ ●夜ごはん：しょうがスープ、納豆＋温泉卵 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング8.1km、筋トレ30分＋クロストレーナー ●入浴　　：15分 9月6日（木） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：フスボン、三ツ矢サイダーW ●夜ごはん：糖質og麺の温麺 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング4.1km、自転車通勤 ●入浴　　：15分 9月7日（金） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ブランパン、ゆで卵、コカコーラゼロ ●夜ごはん：とうもろこしの唐揚げ、卵焼き、豆腐チーズ ●間食　　：ゆで卵、おでん、キッシュ ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング4.1km、自転車通勤 ●入浴　　：0分 アラサーのゆる低糖質ダイエットは第15週目へと続きます♡ close

アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第14週目