◆48ｋｇまで頑張るダイエット100日目٩(๑´0`๑)۶◇【中休み36日目】7/31身長164cm　女　　体重：54.45ｋｇBMI：20.2体脂肪：28.8%内臓脂肪：4.・目標体重　48ｋｇ✽スタート時63.85ｋｇ✽ダイエット開始から100日目マイナス9.4ｋｇ✽朝・青汁…… more ・しば漬けご飯×3杯・チアシードベリースムージー✽昼・UFO濃い濃いたらこ味・したらば明太子✽夕・チアシードベリースムージー・一風堂風ピリ辛もやし・しば漬け1パック・しば漬けご飯・ひきわり納豆・3種米（白米・発芽玄米・もち麦）×2✽メモメモ....φ(・∀・＊)ここ最近野菜食べてない・・・ていうかまともに家事出来てないしかなりのダメっぷり　σ(￣∇￣;)今日は朝一でしば漬け5パック買ってきたまぁ陳列されてたもの全部とも言うけどこれで少しの間安心　(◍ ´꒳` ◍)b 昨日少し外出しただけでバテたから今日はスーパー内をグルグルまわりながらスーパーｄｅウォーキングしてきた　=ε=ε=ε((っ´Ι`)ﾉ クーラーの中だし最悪は水分も売ってるし安全まぁその分買っちゃうからあまりお得ではないかもしれないけど　ヾ(°∇°*) ｵｲｵｲ そうそういきなりなんだけど今月の我が家の家計簿は・・・マイナス3万円前後思ったより低いとビックリしたいつもマイナス5万前後くらいかなぁと思ってたからやっぱりちゃんとつけだすと無駄はダメだなっとしみじみ思った　(｀・ω・´)ｷﾘｯそこで無駄遣いしないためのマイルール下記2ショップ以外から購入はしないチアシード ホワイト ≪高品質★日本人生産のホワイトチアシード≫ 200g 送料無料 CHIA SEED White 白 大人気のスーパーフード ダイエット サルバチアシード 食物繊維 オメガ3 メール便 スーパーフード専門店 スパフ価格：880円（税込、送料無料) (2018/8/1時点)【湘南スタイルスムージー】選べる5種！【48％OFF★1,944円⇒1,000円！賞味期限2018.9】 230種類の植物発酵エキス 生酵素 スーパーフード スムージー 美容 ダイエット 置き換え ファスティング 酵素 アサイー グリーン ピタヤ マキベリー価格：1000円（税込、送料無料) (2018/8/1時点)お嬢様酵素もベジーデル酵素も残ってる分は使うけど追加はしない(・-・*)ﾇﾌﾌ で一番期待してたNatural Healthy Standardのベリー乳酸菌を味見したんだけど全く想像してた味と違って発送前だったからリピートの注文をキャンセル依頼した　（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ以前ならまぁいっかと思ったと思うけどやっぱり4～5千円って大きいと思ったからキャンセルしちゃった　(;´༎ຶ益༎ຶ`)これからはショップの方に迷惑をかけるのでこ～ゆうこと無くしてもっと慎重にお買い物しようと思った　(｡･人･`｡))ｺﾞﾒﾝﾅｻｲぽちっと応援.:*･(p｡･∀･q)ありがとうございます(p･∀･｡q)･*:励みになりますorz 　 close

7/31　48ｋｇまで頑張るダイエット100日目　中休み36日目　(○σ･v･)σﾈッ♪