最終日です〜。 やっと一週間ということで、こちら今朝の朝に測りました。 7/23（月）から、一週間。 計測結果です。どうぞ。   初日から-2.6kg減！！体脂肪率約3%減。   6日目よりかは0.2kg若干増えてますね。 しかし、注目すべきは体脂肪率です。…… more 初の20%台で。 ↓一週間前の計測結果がこちら↓ 明らかに違いますよね。。 体重とともに体脂肪率も多少落ちてるのは、 今回確実に一週間で体脂肪も落ちてダイエットに成功したかと思います。 終わってみての感想 去年の10日間に比べて、今回は1週間という期間だったからなのか、 だいぶスムーズにダイエットできたかなと思います。   ただ前回は10日で-4.6kgだったので多少無理したところはあります。 身長と比例して太り気味だったので、体重も落ちやすかったのかなと。 （身長は160cmです）   今日で終わり。というわけではなく、今日からの食生活は消化のいい回復食から始め 健康的な食事を心がけていきたいと思います。 昨日までの食事・本日の回復食もプラスで下記に書いておきます。 （と言っても昼は普通に食べていたので、夜だけ控えめに戻すといった感じですが。。）   最終日食事メニュー・本日回復食 7/29（日）7日目（最終日） 朝→　ベルタ酵素・水 昼→　親子丼・海藻味噌汁・ 夕方→ナッツ 夜→　ベルタ酵素（完飲）・炭酸水 本日7/30（月）回復食 朝→　白湯・おかゆ 昼→　焼き魚定食 夜→　白米・納豆・豆腐の味噌汁・ツナとキャベツサラダ 私がダイエット中飲んでた酵素ドリンクはこちら close

最新！ベルタ酵素ダイエット最終日〜1週間で-2.6kg〜