6日目です〜。 今朝はすっきり快便でした！！酵素の効果かなと思います。 計測いってみます！どん。 計測6日目！昨日より0.4kg減！ 昨日より、0.4kg減ってます！ でも体脂肪率がぐんと上がっています。 これはまだ脂肪が落ちきれていない証拠なので、 本日は少し食生活を変えてみ…… more ました。 詳細は下記にて。 さて、今ダイエット中の私ですが、 何気に主婦で仕事もしています。 この一週間は私生活がまるで見えないような献立になっていますが、そこは旦那さんとの協力のもと行っています。（笑）（勿論、旦那・子供には別の普段の食事を与えています） ただこうして家族の協力・理解があればマイペースにダイエットも進められるので 今日はそんな記事を少し。。   家族の協力のもと「期間」を決める   忙しい主婦はストレスもたまりますよね。 やっと一息着いたらやっぱり休憩がてら、甘いものやついつい食べ過ぎてしまったり、、そういうことが習慣になると体重は増える一方で、 いざママ太ったからダイエットするわね！！と言っても、 作るのは自分だけの食事じゃないので、実際のところは日々の生活で環境を変えるのは 難しいものです。 私の場合、前回は10日間。今回は1週間と「期間」を決めて報告しました。 ダイエット中は自分の食事は徹底する。家族の了承を事前に相談してるので食生活の理解を得て始められています。 意外とこれは大事なことで、 ママが何かの目標を立てて頑張っている姿は、子供にも応援して貰ったり 自分のモチベーションアップに繋がります。 是非、主婦の方が短期集中ダイエットをする場合 事前に期間を決めて、家族の方に見張ってもら、、いやいや（笑） 自分一人より、家族の方に報告して行うと結果に繋がりやすいですよ♫ 運動嫌いでも大丈夫 酵素ダイエットは運動嫌いな主婦でも有効です。 基本的に酵素は基礎代謝をあげる効果があるので、この基礎代謝が上がることによって 痩せやすい体になり、普段の生活でも食生活を変えるだけで、消費カロリーが上まり ダイエットに繋がります。 ただ、注意点として筋力が低下してくるので、良質なたんぱく質を補うことが重要です。 酵素ダイエットは順を追ってやっていけば運動の好きでない主婦でもダイエットすることが期待できます。 問題は、ダイエットをする時の準備期間や実際にダイエットをしている間、やはり食べ物の誘惑があることです。しかし、誘惑に負けそうになった時にはダイエットに成功した未来の自分の姿を思い描いてみましょう。 先ほど申し上げたように、家族に見張って貰ってるというのもプラスに考えればいい方向に繋がってゆくことでしょう（笑） 本日の食事メニュー 朝→ベルタ酵素・水 昼→焼き鳥丼・ほうれん草の味噌汁・冷奴 夕方→　海藻サラダ 夜→　ベルタ酵素・炭酸水 私が飲んでる酵素ドリンクはこちら   close

最新！ベルタ酵素ダイエット6日目〜54.0kg→53.6kg〜