ダイエット3日目です〜。 今までの経験上3日目がやはり１番キツイですね。。 でも朝起きた時　初日より、明らかに体が軽く感じました！ 昨日より-0.8kg減！！ダイエット3日目   なんと体脂肪率も下がっていますね。少し。 初日計測からすると3日目で-1.7kg！です（…… more 大声）   ただ、酵素ドリンクを飲んでるから痩せたというより、 明らかに普段より圧倒的な食事量と質が変わっているから　だと思いますね（断言） 前回（去年）の時も言いましたが、 酵素ドリンクは飲むだけでは痩せないので。 でも、未だに「飲むだけで痩せる酵素ダイエット！」というフレーズや 「酵素ダイエットを実際にやってみたけどまったく効果がなかった」とか、「飲むだけで痩せるのは嘘！」といった体験談もよく目や耳にしますよね。 今日は、改めて酵素ダイエットで効果を得るにはどんなやり方をすればいいのか、酵素の働きとともに紹介したいと思います。 「酵素ダイエットで痩せる」は嘘！？ 本心では分かっているはずですが、飲むだけで痩せるという魔法のようなダイエット法はありません。当然ながら、酵素ダイエットもただ飲むだけでは効果はありません。 「酵素ダイエットならいくら食べても太らない！」は嘘ですが、かと言って「酵素ダイエットは効果なし？」と考えるのは性急です。   酵素ダイエットに限ったことではありませんが、どんなダイエット法も、正しいやり方をすれば個人差はあるものの一定の効果は得られます。 ですから、一概に「酵素ダイエットで痩せるは嘘！」とは言いませんが、 最大限の効果を得るためには、そのダイエットの特徴と期待できる効果を正しく理解して、その特徴を最大限に高める努力をすることが、ダイエット成功のカギとなります。 酵素の真の効果とは？ 酵素には、消化吸収や呼吸など、体の様々な機能を高める作用があります。 このため、酵素をたくさん摂取することで、消化や自然治癒力などの代謝が高まります。 酵素を飲んでいる間、 空腹なんですが、妙に体がポカポカしているのはそういった理由からかと思います。 ストレスや疲労がたまると、体調を崩しやすくなったり、お肌の調子も悪くなり、やがて自律神経が乱れてますます体調が悪くなるという悪循環に陥ります。 そして、次第に痩せにくく太りやすい体質へと変わっていきます。 酵素は、この状態から抜け出す手助けをしてくれるんです。 酵素を摂取することで、体の代謝を高め、乱れた自律神経を調える効果が期待できます。 具体的には、冷え性や肌荒れ、便秘などの症状が和らぎます。 その結果、痩せにくい体質から太りにくい体質へと徐々に体が変化します。 酵素は炭水化物を分解する？ 分解しません。 「酵素には炭水化物を分解する働きがあるため、ご飯やパンなどの炭水化物をたくさん食べてもすぐに分解して排出される！」とうたっている酵素ダイエットもありますが、もしこれが本当だとすれば、逆に怖い話です。 だって、どんなにたくさんご飯を食べても炭水化物が吸収されないわけですから、エネルギー不足に陥ってしまいます。それに、本当に食べても吸収されないんだったら、空腹感も満たされないはずですよね。 酵素ドリンクダイエットを進める上で、 正しい知識を得てその仕組みを理解しながら、 ダイエットに取り組むことをお勧めしています。 酵素ダイエットの効果を最大限に引き出すには？ 酵素ダイエットで効果を得るためには、代謝を高めるという酵素の作用を利用して、トレーニングや糖質制限に励むことが欠かせません。 酵素はあくまでもダイエットをサポートしてくれるダイエット補助成分です。 そして、自律神経の乱れが原因で起こる、冷え性や肌荒れ、便秘などの症状に悩まされている人ほど、酵素ダイエットで効果を期待できます。 3日目の食事メニュー 今日は、長々と書いてしまいました（笑） せっかくダイエットするなら、自分の勉強もかねてこうしてアウトプットさせて頂いています。 このブログを見て、酵素を使ったダイエットに興味のある方の参考になれば幸いです。   3日目の食事メニュー   朝→　ベルタ酵素・水 昼→　野菜炒め弁当・味噌汁・納豆 夜→　ベルタ酵素・水 close

最新！ベルタ酵素ダイエット3日目〜55.5kg→54.7kg〜