こんばんは～::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・Ｏ・。)ﾉ*◇◆48ｋｇまで頑張るダイエット92日目٩(๑´0`๑)۶◇◆【中休み28日目】7/23身長164cm　女　　体重：55.45ｋｇBMI：20.6体脂肪：28.9％内臓脂肪：4.5・目標体重　48ｋｇ✽スタート時63.…… more 85ｋｇ✽ダイエット開始から92日目マイナス8.4ｋｇ✽朝・青汁・明太子ご飯✽昼・無し✽夕・ホワイトチアシードスムージー（ヨーグルト＆マキベリー）・エビチリ3個・一口チキン3個・3種ご飯（白米・玄米・もち麦）◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆48ｋｇまで頑張るダイエット93日目٩(๑´0`๑)۶◇◆【中休み29日目】7/24身長164cm　女　　体重：55.55ｋｇBMI：20.7体脂肪：29％内臓脂肪：4.5・目標体重　48ｋｇ✽スタート時63.85ｋｇ✽ダイエット開始から93日目マイナス8.3ｇ✽朝・青汁・マキベリーチアシードスムージー✽昼・無し✽夕・エビチリ　3つ・豚キムチ　少々・鶏のニンニク焼き　2つ・きんぴらごぼう　少々・3種ご飯（白米・発芽玄米・もち麦）・マキベリーチアシードスムージー✽メモメモ....φ(・∀・＊)今日チアシードばかり食べてるのはうっかり作り方間違えたから　ヾ(°∇°*) ｵｲｵｲ チアシード大さじ1に対して水大さじ4～5なのにチアシードを大さじ4杯と大量の水で作っちゃったからすごい量にでも捨てるのも勿体ないからじみ～に消費中　(*ﾉω close

7/23～7/24　48ｋｇまで頑張るダイエット92～93日目　中休み28～29日目　(○σ･v･)σﾈッ♪