プロテインとは？ ©Africa Studio – Fotolia プロテインとはたんぱく質のことで、英語で”Protein”と書きます。日本ではたんぱく質を豊富に含むドリンクのことを「プロテインドリンク」と呼ぶこともありますね。 たんぱく質については、厚生労働省が提…… more 供している健康情報サイト「e-ヘルスネット」では、次のように説明しています。 たんぱく質は、炭水化物、脂質と共に三大栄養素のひとつです。全ての動物および植物の細胞を構成する主要な成分であり、生体乾燥重量の約50%を占めます。筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体構成成分、ホルモン・酵素・抗体などの体調節機能成分、豆・卵・肉・魚などの食品成分として重要であり、生命の維持に欠くことができないものです。 引用：たんぱく質 | e-ヘルスネット つまり、プロテインは私たちが生きていく上で必要不可欠な栄養素であることがわかりますね。病気をしない健康的で丈夫な体を作る役割を果たしているともいえます。 プロテインの種類 ©marilyn barbone – Fotolia ダイエットサポートドリンクとして発売されているプロテインには主に3種類あるといわれています。それぞれに特徴をみていきましょう。 プロテインの種類①：ホエイプロテイン ホエイプロテインは、牛乳に含まれているたんぱく質「ホエイ」を使ったプロテインのことです。 「ホエイ」とは何のことでしょうか。ヨーグルトを思い浮かべてみてください。ヨーグルトの表面に白い液体が浮かんでいることがありませんか？この液体こそが「ホエイ」なのです。和名では「乳清」ともいわれ、牛乳から脂肪分や「カゼイン」というたんぱく質のひとつを取り除いた残りの液体のことを指しています。 ホエイプロテインは、体内への吸収がよい動物性たんぱく質として知られています。 プロテインの種類②：カゼインプロテイン カゼインプロテインは、牛乳に含まれているたんぱく質「カゼイン」を入れたプロテインのことです。牛乳に含まれるたんぱく質の中でも、約80％を占めるのがカゼインプロテインとなっています。 このカゼインプロテインはチーズにも多く含まれているといわれています。体内へ摂取された後の吸収が、比較的緩やかな動物性たんぱく質です。 プロテインの種類③：ソイプロテイン ソイプロテインは、大豆に含まれ […] close

ダイエット効果を引き出すプロテインの種類と選び方｜女性向けおすすめ商品8選