こんばんは～::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・Ｏ・。)ﾉ*◇◆48ｋｇまで頑張るダイエット87日目٩(๑´0`๑)۶◇◆【中休み23日目】7/18身長164cm　女　　体重：54.55ｋｇBMI：20.3体脂肪：27.6％内臓脂肪：4・目標体重　48ｋｇ✽スタート時63.85…… more ｋｇ✽ダイエット開始から87日目マイナス9.3ｋｇ✽朝・青汁・明太子ご飯✽昼・無し✽夕・ご飯・総菜・冷やし中華◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆48ｋｇまで頑張るダイエット88日目٩(๑´0`๑)۶◇◆【中休み24日目】7/19身長164cm　女　　体重：55.2ｋｇBMI：20.6体脂肪：28.6％内臓脂肪：4.5・目標体重　48ｋｇ✽スタート時63.85ｋｇ✽ダイエット開始から88日目マイナス8.65ｋｇ✽朝・青汁・明太子ご飯・とりつくねとレンコン・3種米（白米・発芽玄米・もち麦）✽昼・無し✽夕・鮭カマ・3種米（白米・発芽玄米・もち麦）✽最初のメモメモ....φ(・∀・＊)さてあたしの胃は完全復活をしたようで美味しく鮭カマを頂いた　ヾ(@⌒￢⌒@)ﾉ ｳﾏﾋｨという事はそろそろ胃が元通でっかくなってきてるか？となるとそろそろ断食か？とジリジリとしてるけど後数日待って増える一方であれば考えようかなぁ　(*¨) ....ﾎﾞｰ 明日は最低でもストレッチ予定余裕があればカーヴィーダンスもしたいけどそこまで気力があるか不明　σ(￣∇￣;)今めっちゃお腹空いてるけど何とか水分でごまかしてるところ大きな増量が無いようにお祈り　　(;´༎ຶ益༎ຶ`) 　✽次のメモメモ....φ(・∀・＊)今日からもち麦っていうお米を追加してみた我が家のご飯は白米・発芽玄米・もち麦各1合ずつ合計3合もち麦は最近テレビでやってたから試してみたんだけどかなり美味しい　ヾ(@⌒￢⌒@)ﾉ ｳﾏﾋｨもち麦(丸） 1kg 白いもち麦 雑穀米 ダイエット 愛媛県産 国産　大麦 もちむぎ 食物繊維 ぷちぷち ご飯 健康 美肌効果 穀物価格：1300円（税込、送料別) (2018/7/19時点)何が大変だったかというと適した水分量かなり調べてみたけどイマイチわからずどうしようかと思ってたら唯一水分の量を的確に書かれたサイトがあって助かったぁそのおかげで美味しく炊けた　(◍ ´꒳` ◍)b色々見てたら何となくな感じで久々にチアシードでも飲んでみようかなぁと　(⌒￢⌒*)んまそ・・・♪チアシード ホワイト ≪高品質★日本人生産のホワイトチアシード≫ 200g 送料無料 CHIA SEED White 白 大人気のスーパーフード ダイエット サルバチアシード 食物繊維 オメガ3 メール便 スーパーフード専門店 スパフ価格：880円（税込、送料無料) (2018/7/19時点)でスムージーを買おうと思ったら以前買ってたショップは商品の入れ替えかベリー味が無かったから初めてだけどマキベリーというのを買ってみた　ヽ(▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ(´▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ( ´▽)ノ AngelBean マキベリー 100％パウダー 有機JASオーガニック粉末 100g(約2〜3ヶ月分) メール便価格：2380円（税込、送料無料) (2018/7/19時点)一瞬めっちゃ買いすぎかもしれんと焦ったけどこうしてみてみると買いすぎたという感じしないから安心した　σ(￣∇￣;)ネットって目の前にある商品を手にとって買う訳じゃ無くて画面越しに買ってしまうからついつい普通の時より買いすぎちゃうから気をつけなきゃ　(-∀-`; )あたし買い物依存症だったから今でも色々なサイトで何度も確定を押すたびに不安になっていくでもこうやって何でも記録しておくと安心かも　ヾ(°∇°*) ｳﾝｳﾝ今回一番買いすぎたと思ったのは日用品かな今まで日用品は近くのドラッグストアで済ませてたんだけどいつもクーポンお持ちですか？と聞かれそのクーポンはどこで貰えるのか聞いたらスマホ限定で配布してるらしくてガラケーはＮＧ　(´゜∀゜`)ﾑｶ まぁしゃーないかと思ってたんだけど毎回毎回聞かれて何か損した気分になってくるし持って帰るのも大変だから日用品はネットで済ませることにした恐らく今回半年は買わなくても良いくらい買ったよこれがドキドキさせられた原因なのかもしれない　　･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･ぽちっと応援.:*･(p｡･∀･q)ありがとうございます(p･∀･｡q)･*:励みになりますorz 　 close

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