こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 仕事が忙しくなるとブログの更新が滞ってしまうのが悩ましいですね。 ブログを書くことはすごく好きなんだけど… 先週今週と内容が薄くて申し訳ない気持ちでいっぱいです 6月30（土） ●朝ごはん：無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリー…… more ブオイル、牛乳 ●昼ごはん：納豆・温泉卵 ●夜ごはん：キャベツ ●間食　　：チーズせんべい ●お通じ　：ありました ●運動　　：ウォーキング10.7km 7月1日（日） ●朝ごはん：無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳 ●昼ごはん：和菓子、おにぎり ●夜ごはん：鯖 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：ありました ●運動　　：ウォーキング2.6km、クロストレーナー30分 7月2日（月） ●朝ごはん：無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳 ●昼ごはん：トマトラーメン ●夜ごはん：チャーハン、納豆・温泉卵 ●間食　　：芋羊羹 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング3.7km 7月3日（火） ●朝ごはん：無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳 ●昼ごはん：サラダ ●夜ごはん：納豆・温泉卵 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：ウォーキング 4.4km 7月4日（水） ●朝ごはん：無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳 ●昼ごはん：サラダ ●夜ごはん：ささみチーズ、納豆・ゆで卵 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：筋トレ30分＋クロストレーナー30分、ウォーキング 4.9km 7月5日（木） ●朝ごはん：無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳 ●昼ごはん：スープ、しっとり食感のチョコチップケーキ ●夜ごはん：海鮮居酒屋 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：自転車通勤、ウォーキング8km 7月6日（金） ●朝ごはん：無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳 ●昼ごはん：担々麺 ●夜ごはん：焼肉 ●間食　　：ゆで卵 ●お通じ　：あり ●運動　　：自転車通勤、ウォーキング6.9km アラサーのゆる低糖質ダイエットは第9週目へと続きます♡ close

アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第8週目