久しぶりの更新です！！ いつぶりか。。約1年？？（笑） 2017年夏から現在、特にリバウンドすることなく日々を過ごしています。（何気に凄い） 2018年夏、そろそろ暑くもなってきて肌を露出する時期がきたな。と。。 で、最近また少しベルタ酵素のこと思い出したりしてですね。 サプリや…… more らもちょいちょい飲んでるので、また記事書いてみようかな〜なんて またダイエット始めようかな〜なんて思っています。 さて、 ダイエットのために酵素サプリを飲み始めたけれど、思うように痩せないという方も多いのではないでしょうか。 私自身今までなかなか痩せなかったので、体質的に合っていないのかもしれないと思っていました。 しかし、酵素サプリのより効果を得るためには、 分かりやすく4つの手順がありまして（私の場合） あくまで個人的な感想ですが、一つ紹介したいと思います。 1.酵素サプリの前に体質改善   始めから酵素サプリを活用するのも良いのですが、 より効果的なのは、先に体をリセットすることです。 スムージーやファスティングなど、体に合ったやり方で始めるのも良いですが おすすめはやはり酵素ドリンクです。 酵素ドリンクには、体の代謝を高める成分がたっぷり含まれています。 また、豆乳や炭酸水で割ることで腹持ちの良い健康ドリンクになるため、置き換えダイエットにもぴったりです。 私は、どんなドリンクで割っても美味しく飲める所が気に入っています。 1日の食事の内の1食を酵素ドリンクで置き換えることで、摂取カロリーを減らすこともできます。 その他、食事前に飲むことで食べる量を減らす効果もあり、ドカ食い予防にも効果的です。 ダイエット中にありがちな栄養不足も防ぐことができます。 ビタミンやミネラルなど美容と健康に欠かせない成分がバランス良く配合されているので、食事の量を減らしても栄養が足りなくなることがないのです。こうして、1週間ほど酵素ドリンクを取り入れた食生活を続けて体に酵素を取り込みます。 これが、酵素サプリダイエットに必要な第1段階です。 酵素ドリンクで代謝が良くなったら、いよいよ主役の酵素サプリの登場となります。 酵素サプリを購入する際には、酵素ドリンクとセットで購入しておくと便利ですよ。 2.代謝が良くなったら酵素サプリでキープする 第2段階は、酵素ドリンクの効果で代謝が良くなった体質をキープする作業です。ここで酵素サプリを飲み始めるのですが、最初の内は毎食ごとに飲むことをおすすめします。 食事の前にコップ1杯の水と一緒に飲むだけなのでとても簡単です。目標体重に達成したら、第3段階に入ります。 3.朝に酵素サプリを習慣化する ここまでたどり着いたら、サプリを飲む回数を減らしても問題ありません。 朝起きてすぐにコップ1杯の水で飲むだけです。 朝は胃腸が空っぽの状態なので、酵素のパワーが体の隅々まで行きわたります。 こうすることで便通も良くなったため、下半身太りともサヨナラすることができました。 この状態になったら、酵素サプリを飲む頻度を減らしても問題ありません。（グッジョブ！！です） 4.食べ過ぎた後など調整しながら飲む ダイエットの完了を意味する第4段階に入ったら、自分で調整しながら酵素サプリを飲むようにしましょう。飲み会などで食べ過ぎる可能性がある時などに前もって飲むようにすればOKです。 酵素サプリダイエットを成功させるために 酵素サプリは、ただ飲めば良いという訳ではありません。 体内で酵素を効率的に働かせるためにも、今回ご紹介した4つの手順で取り組んで貰えれば何かしら体に変化は期待できるかなと思います。 ポイントは、サプリの前に体質改善が少しでも進んでいれば、より早く効果がある　という感じでしょうか。 また、体重の落ち方を見ながら酵素サプリを飲む頻度を変えていって下さい。 酵素を十分に取り込んで痩せやすい体をキープすることが、このダイエットを成功させる秘訣です。 サプリが付いた酵素ドリンクに記事はこちら close

酵素サプリダイエットに必要な4つの手順