ダイエット中に小腹が空くことってあると思います。 でも、何を食べれば良いのかがわからない場合もあるでしょう。 ヘタに食べてカロリーオーバーになるのもイヤですからね。 そこで、 ダイエット中に小腹が空いた時にお薦めのフードを調べてみました！＾＾     &nb…… more sp; スポンサーリンク       私的に小腹が空いた時によく食べるのがゆで卵です。 タンパク質が豊富ですし、 その他の栄養価も高くて完全食と言われていますからね。 ジムやヨガ、自宅での運動や筋トレ後に食べるのもアリ。 筋肉の生成にも良いから、 ダイエットにはうってつけのフードだと言えます！   また、作るのも簡単で、 お湯で10分ほど茹でればできあがります。 手軽に食べれるのが大きなメリットです。   しかも、 1個でも2個でもそこそこの大きさがあります。 食べた時の満足感も得られるから、 ゆで卵をダイエット中の小腹が空いた時の対策にはお薦めですよ。 カロリー的にはサイズにもよりますが、 だいたい1個90キロカロリーくらいとお考え下さい。＾＾   その他、 乾燥こんぶ、リンゴ、グレープフルーツなどが良いみたい。   乾燥こんぶは水と混ざると膨らみます。 これを食べることで、 胃の中で膨らんで満腹感も得られやすくなりますよ。   低カロリーですし、 食物繊維も豊富だからポッコリお腹対策にも良いと思います。 スーパーなどのお菓子コーナーにあるこんぶで良いと思いますよ！＾＾   リンゴもダイエット中の小腹対策にはお薦めです。 1個あたり平均100から150キロカロリーくらいで意外と低カロリー！ 果物にありがちな糖質も低めだし、 大きいので食べごたえもあるのもポイント。 皮ごと食べることで噛む回数も増えてより満足感が得られますよ。＾＾   グレープフルーツも実はダイエットにお薦めのフードです。 腹持ちはゆで卵やリンゴとは比較になりませんが、 食欲を抑える作用が期待できます。 食べた時の苦みの成分がそう。 徹底的にカロリーオフしたい場合に使えると思いますよ！＾＾   以上がダイエット中の小腹が空いた時のお薦めフードでした。 他にも色々とあると思いますが、 スーパーなどで手軽に手に入るものを選んでみました。 ぜひ、 あなたのダイエットの参考にして下さいね！＾＾     スポンサーリンク     close

ダイエット中の小腹が空いた時のお薦めフード！