小さな失敗が大きなことへ発展していった 昨日「柿の種を食べた」という小さな事がきっかけとなり 「炭水化物（糖質）は食べちゃいけない」 というブレーキが壊れ始めました。   今日はラザニアを間食してしまいました。 管理人 …… more  最高に美味しかった・・・   返す返すも残念なのですが 私が自宅ライザップを失敗した原因は   ↓ちっぽけな柿の種でした・・・ 事実としては、 1日の糖質量ルールを さほどオーバーしない程度の量の柿の種を食べた というだけの事だったのです。   ここ大事です。 食べた量に含まれる糖質は そこまで気にするほどの量ではなく 実際のところ、「また明日から糖質を制限しようっと」 くらいの気持ちでやり直せる量だったのです。 管理人 頭では、 そうわかっているんです   頭でわかっていても 行動が伴わない。 ここがダイエットの難しいところ。 心が大きく関係してしまう。   なぜか 小さな失敗で今までの全部がダメになってしまった 昨日食べたんだから今日もいいか こんな風に流れていってしまいます。   自分で自分の心がコントロールできなくなり 誘惑に勝てなくなります。   なんだか犯罪心理学の ブロークンウインドウ理論（割れ窓理論）と 似ているなと思いました。   割れ窓理論とは 管理人 割れ窓理論は ブロークンウィンドウ理論とも言います   ↓こんな実験がありました 綺麗な車を街中に放置する実験 どこも壊れていない車を 街中に1週間放置しておいたらどうなったでしょう？ 車は1週間後も元の状態のまま どこも壊されていなかった。   ｖ   では窓が割れている車を同じ場所に置いておいたら 1週間後にはどうなったと思いますか？   窓の割れた車を街中に放置した結果 ↓とても残念な結果となりました ■10分後　→　バッテリーが盗まれた ■その後、タイヤを盗まれ ■落書きをされ 1週間後　→　車はめちゃくちゃに破壊されていた   割れ窓理論（ブロークンウィンドウ理論）とは 小さな事を放っておくと 大きな犯罪が次々と誘発されてしまうという犯罪心理です。   管理人 私の失敗した自宅ライザップも割れ窓理論と似ている気がします   きっかけは、ほんの少しの柿の種だったのに それを境界にお菓子をどんどん食べるようになり   1週間後には、白米も食べ続けるようになり 結局また70kgをオーバーしてしまいました。   管理人 どうやって自分の心をコントロールするか ↑これがダイエット成功の鍵となるとつくづく感じました。   心のコントロールなしに ダイエットは成功できないと痛感。   サポートが心のコントロールに超効いた 電話サポートで ダイエットの進展具合をチェックしてくれたり 自分の状態や体質に合わせたアドバイスをくれたり どんな質問にも答えてくれる 私は、本でする自宅ライザップから こんなライザップスタイルに切り替えて 自宅ライザップに成功しました。   サポートは効きますね！ ↓ライザップスタイル 【超本格】自宅でここまで細くなれる！！   ⇐前の日　　　　次の日⇒     Copyright © 2018 美容系実験ブログ＜シミを消す・たるみ・毛穴・ダイエットなど＞ All Rights Reserved. close

ダイエットの失敗は犯罪の割れ窓理論と同じかも・・・【27日目】