こんにちは(^o^)丿 ダイエットのお時間です 春は歓送迎会や旅行が多くなる時期です バイキングに行く機会も増えるのではないでしょうか しかし、ダイエットしてる人にとっては 危険な場所ですよね (^_^;) 今回、ダイエット中でも怖くない バイキング攻略法を教えちゃいます…… more ①まずはひと回り バイキングに行くと、いきなり列に並ぶ人がいますが、 これはNGです！ 何も考えずに料理をお皿に取っていくと、 後から食べたい物が出て来て、 あれもこれもと、たいてい盛り過ぎてしまいます (^_^;) まずはひと回りして、 どんな料理があるか確認し、 食べたい物を品定めしてから並びましょう ②料理と料理をくっつけない お皿の盛りつけにはセンスが表れると言いますが・・・ 基本は、料理同士がくっつかないように、 少し隙間をあけて、 一口サイズずつ盛りつけるようにしましょう こうすれば味うつりもしませんしね (*^_^*) ③主食は一つ たいていのバイキングは、ごはん、パン、パスタなど、 主食の種類も豊富ですが、 ここはどれか一つに我慢しましょう 炭水化物の重ね食いは禁物です！ 同じく、おかずばかりの主食なしも、 カロリー過多になるので注意が必要です ④デザートは厳選して バイキングのデザートはたくさん作るために、 デコレーションだけ変えたものも多いです デザートは厳選してくださいね ⑤もし体重が増えたら・・・ もちろん対策を講じても太ってしまうことはあります (^_^;) その時は、３日以内に調整してくださいね 皆さんバイキングを嫌がる傾向にありますが、 私は逆にラッキー♪と思います なぜなら自分の好きな物を好きな分だけ食べられるから (*^_^*) これがメニューで選んだものだと、 多すぎた時に残さなければいけなくなります でも、バイキングだと自分で量を調節できるので、 残すリスクがなくなるんですね 元を取るかどうかではなく、 好きな物を適量食べるという心のゆとりに幸せを感じてくださいね (^_-)-☆ ちなみに、私のバイキングはこんな感じです 好物のカレーを盛り過ぎてますね (^_^;) アツミ薬局では、ダイエット相談を専門にお受けしています ・あと5kg痩せたい方 ・一人で続けられない方 ・リバウンドしてしまった方 薬剤師が体質や生活習慣に合った方法をご提案し、 痩せるまでしっかりサポートします♪ まずは無料相談のご予約をお電話で ℡：053-452-2538 携帯サイトはこちら http://katy.jp/atsumiyakkyoku/ close

ダイエット攻略法