今日は外ラン距離16キロを109分で走りました。体重59.6㎏、体脂肪率17.2％でした。炭水化物ダイエット炭水化物を抜いて確実に痩せる、セレブにも支持されたダイエット炭水化物ダイエット多くの海外セレブや芸能人も実践している、効果の高いダイエット方法です。食事のうちの炭水化物を一…… more 切抜き、それを5日間続けます。なぜ効くの？炭水化物を摂りすぎると、糖から脂肪となって身体に蓄積されてしまいます。また、炭水化物を摂ることで血糖値が上がりますので、これを無くすことでダイエットにつながります。また、炭水化物を抜くことで、脂肪をエネルギーとして使う身体になります。手順5日の間、炭水化物を抜いた献立を考えます。難しい場合には、通販のサービスを利用します。毎食、炭水化物のない食事を摂ります。それ以外の油やタンパク質は、これまでどおりに摂って構いません。5日が過ぎた後は、出来ればそばや雑穀などから炭水化物に戻していきましょう。注意事項※ご飯やパンなどの炭水化物以外にも、イモ類などの炭水化物も注意しましょう。※栄養が偏ることを避けるために、いったん5日を目途に区切りましょう。ぽちっとお願いしますにほんブログ村 ぽちっとお願いしますにほんブログ村 close

炭水化物ダイエット