本題の前に、ちょっと今日のニュースから   歌手の中島美嘉さん（３４）と 男子バレーボール元日本代表の清水邦広さん（３１） 離婚しちゃいましたね。。。   バレーボール大好き人間な私としては非常に残念ですが… 彼らが出した正式発表をみると これまでの結婚生活に…… more も、お互い“価値”と“感謝”を感じつつ たくさん話し合った末に出した、ある意味前向き？な お二人の答えのようですので まだまだ未来のあるお二人ですから 現段階では、最善の選択なのでしょうね。   これ、実は、前回お話しした 「ストレスの向き合い方」にも関わるお話で 楽しい！嬉しい！と感じることより ストレスに感じる事の方が上回ってしまったケースです。   新鮮だったり、成果が出ている時は 楽しい！嬉しい！という気持ちが優先されますが 慣れてきて退屈になって、ましてや成果も出なくなると ストレスだけが残っていきます。。。 すると、色々とパフォーマンスが出なくなるんです。 彼らの場合、まさに仕事にも影響が出はじめてたのではないでしょうか。   ダイエットも、恋愛も、結婚生活も同じですね＾＾； なので、一時の感情や流行りに流されず 本質を見た、正しい、楽しい習慣づくりが大事なんです♪＾＾   あ、でも恋愛感情は、ある意味一時の感情を楽しむものでＯＫだと 個人的には思っています。 どう対応するかは、それぞれですが（笑）     ストレスの正体とは？   さて、ストレスってそもそも何なのか？ 正直、あまり良い印象はないですよね？   現代社会において「ストレス」というと…   職場環境や人間関係 通勤時の他者とのトラブル 仕事での成績 恋愛絡みのあれこれ 家庭内でのあれこれ などなど・・・ あげるとキリがないくらい出てくると思います。   しかし、本来ストレスというのは 決して人間を苦しませるための現象ではありません。 むしろ、人間を危険から守るために 必要だから起こる反応だということ、ご存知でしたか？   現代の先進国においては 普通に生活をしていて、いきなり猛獣などの 外敵に襲われるということは ほとんどありません。   しかし、リアル弱肉強食時代を生き抜いてきた人類にとって 危険を察知する能力は、必要不可欠だったのです。 一歩遅れると、それは死を意味しますから。   その大きな役割をしていたのが いわゆる ストレス反応なんです。       ストレスのメカニズムとは？   上記のように、ストレスに連想されるキーワードはたくさんありますが その、ストレスの原因になりそうな事象を ①ストレッサー　と呼びます。   次に、ストレッサーに対して 「これはストレスになりそうだ！」と自覚する ②認知　の段階があります。   そして、認知の段階を経ると ③ストレス反応　が発動します。   この、①ストレッサー ⇒ ②認知 ⇒ ③ストレス反応発動 の流れを、ぜひ覚えておいて欲しいと思います。   さて、次回は、ストレス反応がどう人間に作用するのか また、それがダイエットにどう影響するのか？について お話したいと思います！　お楽しみに！   m9っ`･ω･´) 真実はいつもひとつ！       にほんブログ村 Copyright © 2018 究極のダイエット図鑑　～とあるダイエットアドバイザーの飽くなき挑戦～ All Rights Reserved. close

§．てか、ストレスってそもそも何？