いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。 キレイでスリムな人は自己管理がしっかりしています。 でもそれは美人だから自己管理しているのではなく、 自己管理しているからキレイでスリムなのですね。 ここを勘違いしないよう…… more にしましょう。  ダイエットにおける自己管理の基本は体重を測ること。 体重を毎日計測していますか？ 「怖くて測れない・・・」 そんなことでは、ダイエットなんて夢のまた夢です。 そもそも、怖いというのは心の問題・・。すぐに自分の心の向きあうスピリチュアルダイエットが必要です。 私も毎日同じ時間に計測しています。そうすると、前の日の行動によって体重が数百グラム変化します。 あれで200ｇ増えたな・・・とか、これで300ｇ減ったようだな・・・とか、わかるのです。 これ以上太らないためにも体重の測定は必須だとおもいますけどね～！ とうぜん、食べた物の記録も大事です。 これは、書いてみると分かりますよ！ 「私って、こんなに食べていたんだ！！」 現実を知らないことには、先に進めません。 いちど、レコーディングダイエットをしてみましょう。それだけで気持ちが変わって痩せる場合がありますからね！  次に体温も大事ですよ。自分の平熱を知っていますか？ 体温が低い方は基礎代謝が低いともいえます。 体温が低い方は痩せにくい。平熱が36.3度以下の方は平均以下です。 痩せるということは平熱を上げる取り組みと同じです。 よい指標になりますよ。こんなに食事制限しても痩せない・・。 そんな方は体温を測ってみましょう。35度台の体温だと太りやすく病気になりやすいのです。 そして体のサイズは知っていますか？気になるウエストやヒップや太もものサイズはどうでしょう？ これも知らないとダイエットになりません。ある意味で体重なんて何キロでも構わないと思います。 サイズさえ、適正でスリムなら・・ これもダイエットあるあるなのですが体重が変わらないのにサイズは減るというのも多いです。 特にハッピーダイエット的にちゃんと食べるとそうなりやすいです。これはサイズを測っていないと気が付かないかもしれません。 洋服のサイズが変わってから気が付くのは遅いですよ～！  それに、ダイエットするなら目標が必要ですよね？ もちろん、何キロまで、何センチまで痩せるという目標です。 目標があるなら、日時も決めましょうね！達成する日時が無い目標は、ただの夢物語だと思いますが・・・どうですか？ そして、目標を達成したらどうするんですか？ まさか、痩せて目標を達成しても「やることがない・・」？？？ じゃあ、何のために努力するんでしょうね？ 目的がなければ、やる気なんか出てきません。 痩せるというのは目的ではなくて手段ですからね！ 会社の仕事だって、仕事をするのが目的じゃないでしょう？ やはりお給料を頂くという目的があって、仕事をちゃんとしようと思えるわけです。 ダイエットだって、同じですよ！ 痩せた後の目的がなければ、ダイエットなんか途中で投げ出すに決まっています。 会社の仕事だって、お金がもらえるかどうかわからなかったら真剣に働きませんよね？ 同じ事です。 目的のないダイエットなんて、意味がありません。 オシャレな服を着たいというのも通過点です。 そのオシャレでスリムな服をきて、何をするかです！ ぜひ、楽しいワクワクする目的を考えてください。 それがないと、あっという間にリバウンドしますよ～！ 多くの方は「目標」はあるけど、「目的」が不明確なのです。 これはダイエットだけではなく、仕事もそうです。 何のためにお金が必要なのか？ 「家賃や光熱費や食費のため」と思うなら、それしか収入は入りませんから気を付けた方がいいですよ。 お金は必要な分しか入ってきません！ 目的も含めて自己管理をする。 これが、ダイエットも仕事も成功するための秘訣です。 そして、今日は決意するのに丁度いい日です。 明日は立春！旧暦でいえば年の初めですよね。 スピリチュアル的にいえば今日は大晦日。 明日の立春から、大きく運気が変わって来ることでしょう。 しかし、その運気をどう生かすか？それは、ご本人の自己管理能力にかかっています。 ただいま、ダイエットコーチ用の自己管理ツールを作っています。 もともとありましたが、バージョンアップですね！ せっかくなので、今回は電子本テキストや音声テキストを購入して頂いた方にプレゼント致します。 ぜひ、ダイエット自己管理ツールを活用して痩せてください！ 船田からのお願いです＾＾  詳しくは以下の【お知らせ】をご覧ください。   【お知らせ】ダイエット自己管理ツールを特典にしています！ 私もダイエットコーチ用に自己管理のツールを作っています。 今あるのが、 ・ダイエット食事記録シート⇒食べた物や体重等を記録する用紙・ダイエット食生活チェック表⇒バランスよく食材を食べたかチェックできる用紙・ダイエット一理塚シート⇒ポイントカードのように食事と運動でポイントがたまる　　　　　　　　　　　　　ポイントが溜まると体重が減っているハズの記入用紙 以上3点あるのですが、ダイエット食事記録シートは新バージョンを作る予定です。 この3点があると、ダイエットの自己管理がやりやすいですよ。 そこで、船田のダイエット電子本や音声テキストを買って頂いた方にこの3点をプレゼントします。 ダイエット食事記録シートは出来次第に新しい物をお送りします。（※既存の物はすぐに送ります） 本来はダイエットコーチ用なので期間限定でプレゼントしますね。 節分は季節の節目ですから、2月4日までとします。単品でもセットでも、何か買って頂いたら自動的にプレゼント対象にさせて頂きますね。 ぜひ、自己管理ツールを使ってダイエットしてください。メールで質問などにも対応するので、ぜひ活用してくださいね。 4日迄なので、忘れないうちに今すぐどうぞ！  ◆船田和成の電子本「40代からオトナのダイエット」 ◆船田和成の音声テキストお申込みフォーム   ブログで仕事をしたい方はこちら↓↓↓ こちらも2月3日まで特別対応しているのでお見逃しなく！ ◆アメブロで夢を実現するコーチ    ★インフォメーション★ 船田の作成した無料のテキストとダイエットのメール講座30日をプレゼント！↓↓↓ハッピーダイエットの無料メール講座 ハッピーダイエットの有料メニュー 過去記事のテーマ別一覧  ■質問、感想、いいね！は歓迎です。■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、　 この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。■リブログも歓迎です。記事をあなたのブログで紹介したい場合、　私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。  close

ダイエットの自己管理を徹底すると痩せる！