お悩みの内容: こんにちは 　ずっと痩せたいと思ってるんですが痩せれません もともと食べることが好きで甘いものも特に大好きです。 間食もなくそうとしたり運動をしたりしましたが三日坊主になってしまいます。 色々試したのですがうまくいかず体重は減りません。 なにが私にあ…… more うダイエット方法なのでしょうか？ 好きな人を振り向かせたいと思ってダイエットしようとしてます。 アドバイスまってます。 年齢: 20 　性別: 女性 身長: 157 現在の体重: 52 体脂肪率: 26 肥満ではないが体型には満足していない人のためのダイエット 相談者様のBMIは…21.1、標準体重は…54.2Kgなので、 過剰に太っているという状況ではないが、体型には満足していないという状態だと思います。 そんな人に合ったダイエットは、「運動５：食事５」の「ボディメイク移行型食生活コントロールダイエット」です。 現在のカラダの状態は、決して肥満ではないため、この状態から食事だけでダイエットをするのは 時間がかかり、また痩せたとしても体型は変わりません。 なので、運動の割合をしっかり増やしつつ、食事の栄養バランスを整えて 体重ではなく体型を変えていく、そういうダイエットが必要です。 ボディメイクの良さは、自分に自信が付くこと。 このダイエットの素晴らしい特徴としては、自分に自身が付くことです。 しっかり運動を行い、食事もキッチリコントロールできている。 前向きに変わっていく自分（の行動）が好きになることで、今お悩みになっている「食べすぎてしまう」「運動は続かない」というモチベーションの問題は自然と解決されます。 ダイエットは「言うは易く行うは難し」なので、 方法論だけではなく、モチベーション管理が非常に重要です。 「食べてしまう」問題はモチベーションで解決 好きな人を振り向かせたい！というモチベーションを軸に 「体重ではなく体型」というダイエット（ボディメイク）にぶつけることができれば、必ず成功します。 もちろん、正しい方法の運動、正しい食生活と栄養バランスのコントロールが実践できていることがベースです。 安易は方法では達成できません。王道のボディメイクへ進む勇気を持ってください。 相談者様の人生が健康で幸せに過ごせますように。 無料ダイエット相談のご案内 Hideyuki Katsushiro こんにちわ！当サイト/ブログを運営している(株)Qualia 代表の勝城です。 ダイエットのお悩みがあるなら、ダイエットスペシャリスト／ダイエットカウンセラーの私が無料でメール相談を承っております。お気軽にどうぞ。 相談はこちら Qualiaストレッチのご案内 猫背や姿勢のお悩みがあるなら、一度の施術で姿勢が変わる「Qualiaストレッチ」を体験してください。スタジオは渋谷区千駄ヶ谷にあります。 体験予約はこちら ダイエット相談：ずっと痩せたいと思ってるんですが、痩せれません。もともと食べることが好きで、甘いものも特に大好きです。はQualia/千駄ヶ谷のストレッチスタジオ/無料ダイエット相談/カロナビ™オンライン食事指導で公開された投稿です。 close

ダイエット相談：ずっと痩せたいと思ってるんですが、痩せれません。もともと食べることが好きで、甘いものも特に大好きです。