プロテインバーってどんなもの？ BODY MAKE GYM GROWさん(@bodymakegymgrow)がシェアした投稿 – 3月 11, 2017 at 10:03午後 PST プロテインはたんぱく質のこと 「プロテイン（protein）」とは、たんぱく質のこと…… more というのはご存じの方も多いですよね。 たんぱく質は筋肉組織を成長させたり修復したりする機能があるため、激しい運動をするアスリートなどには欠かせない栄養素です。 プロテインバーはたんぱく質が豊富な栄養補助食品 プロテインバーとは、そのプロテイン（たんぱく質）が豊富に含まれたスティックタイプ（棒状）の栄養補助食品のことです。 毎日のハードなトレーニングと合わせて、適切なタイミングでたんぱく質を補給することが重要なカギとなるため、食事以外で手軽にたんぱく質を補給することのできるプロテインバーの存在が人気となっています。 立派な筋肉を作り上げる近道としてプロテインは活用されることが多いのですが、スポーツ選手やアスリートだけでなく、メリハリのあるボディを作り上げるために筋トレを行っているモデルやタレントさん、ダイエットをしている方からもこのプロテインバーが注目されています。 プロテインバーはダイエットに効果があるの？ ©Drobot Dean – Fotolia プロテインバーを食べただけで痩せる、というようなことはありません。しかし、痩せやすい体づくりに、プロテインバーは効果を発揮してくれます。 たんぱく質は三大栄養素の1つで、体づくりには欠かせない栄養です。そのたんぱく質には疲れた筋肉の回復を促進したり、筋肉の成長を促す作用があるため、筋肉量を維持したり、増やしたりすることが期待できます。筋肉量が増えると体全体の代謝量が上がり、脂肪も燃えやすくなり痩せやすくなるというわけです。 また、プロテインバーには栄養がしっかりとつまっています。商品にもよりますが、たんぱく質以外にもビタミンやミネラル、炭水化物、少量の脂質が含まれていて適度なエネルギーを得ることができます。 ダイエットに効果的な取り入れ方は？ ©Manuel – Fotolia プロテインバーをダイエットに取り入れる場合、筋肉を増やすためにプロテインを取り入れる方法とは少し異なります。 筋肉増強のためのプロテイン摂取は […] close

プロテインバー15種類を比較｜糖質オフダイエットのおともに1本いかが？