豊橋・豊川でキレイに痩せたいあなたの味方 耳つぼダイエットサロン「カリーニョ」のブログです   こんにちは、健康管理士の伊藤まさよです。 ダイエットをするときに、困ることが多いのが外食でのメニュー選び。   忘年会続きの年末に、お友だちとの会食 楽しいこと…… more は間違いないけど、 気になるのは家に帰ったあとの、体重計の目盛   今日サロンにみえたI様は先週末に お友だちと外でお食事を楽しんでみえました。 サロンでのお食事の取り方のアドバイスのとおり、 セットメニューの中のちらしずしを 「ごはんは少な目で！」 とオーダーされています     ところが、こちらのお店ではごはんを減らされるお客様には デザートを無料でサービスされていたのです。 というわけで、そのときのI様のお食事がこちら。             少なめごはんのちらしずしにおそば そして、減らしたごはんの替わりに白玉ぜんざい。 「あら？！」 これはいけません････   ダイエットを考えてごはん＝糖質を減らしたのに、 減らした”ごはん”以上の糖質＝白玉ぜんざい に置き換えられしまっています     せっかくのお店のご好意なのですが、 ざんねん！ダイエット的には困りもの   置き換えるなら、サラダにレタスやブロッコリーを足すとか、 お刺身を1切れ増やすとか、 そばにのりや花かつをたくさんトッピングするとか。   これなら、「ごはん少なめで！」 とオーダーしたI様の助けになったのになぁ～ 惜しい！と思ったのでした。   ダイエット中にケーキや甘いものが食べたくなったとき、 ｢今日は大好きなケーキ食べちゃおう」 そのかわり、夕食は抜くから大丈夫！   こんなことを考えたことはないですか？ カロリーだけを考えれば、これはアリかもしれません。 でも、カロリー計算だけのダイエットでは、 脂肪やセルライトがきれいに消えることはとても難しいのです。 食べ方にも、その人その人に合った脂肪が減りやすい食べ方があります。 食べなければ痩せるわけではなく、 食べ方がいちばん大切 そのコツさえつかんでしまえば、 すぐにダイエット生活からさよならできますよ   お困りの方は是非、ご相談くださいね   ～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～ ダイエットをするときに、ほんの小さな間違いが原因で キレイに痩せられないことがよくあります。 正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？ これだけは知っていないと損をするという考え方をお伝えします。 正しい知識は一生の財産になりますよ   ご相談は無料です。 ０１２０－６７－３９５５ 「電話は苦手････」という方は 予約フォームからいつでもお問い合わせくださいね。 もしも48時間以上経っても返信が無い場合は、 ご面倒でもお電話か再度フォームからお問い合わせください       close

ダイエット中の外食選び