ご覧頂き、ありがとうございます。   12/2に体重記録を開始し12/10で8日となりました。MEC食再開して8日ということになります。   まず、結果だけ申しますと、リバウンドした時の体重が140.7キログラム。     えと...まずリバウンドした理由なのですが、もともと実践…… more 中だったMEC食のせいではなく仕事のストレスによるものです。   常に仕事のことが頭から離れず、仕事とプライベートの切り替えが出来なくなり不眠から始まり体調不良までに至りドクターストップがかかりました。   で、なぜリバウンドしたかと言うと食事中でも仕事のことが頭によぎるのですよ。でも、 食事を飲み込むようにして食べる間は、食べることに集中できて唯一仕事のこと忘れられることを発見してしまったのです。   そして、飲み込むように食べられるのがご飯と麺類だったというわけです。もうこの頃はMEC食自体忘れてました...。     そして、その治療中でもあるのですがMEC食も再開してこの結果が出ました。   2017年12月10日 10時36分の測定結果 体重:134.50kg 体脂肪率:40.80% 筋肉量:75.50kg 体内年齢:54歳 #MEC食 #tanita #healthplanet— 伝助@MEC食実践中 (@U6uFJz8EqDcHvfx) 2017年12月10日   12/10に6.2キログラムの体重減少となりました。   わぁい、ツイッター貼り付ける方が楽だわぁ。(*＾▽＾*)     そっち？(´°д°`)     減ってはいますが、炭水化物を食べたい時は我慢せず食べていました。   ただし、1口30回なるべく噛む。あとは、なるべくタンパク質→野菜→ご飯・麺の順番を意識するようにしました。   でも、なかなかこの意識するってのが難しいのですよ。それが完全に払拭されるまでは、無理をせずただ噛むことをまず目標にしています。   あとは、食べる順位はなるべくです。なるべく。前向きに検討するってことで(￣ー+￣)ｷﾗｰﾝ   今回は6キログラム減ってますが意識のコントロールがちゃんと出来ていないうちはまだまだ怪しいです。￢_￢     ゆっくり、あせらず行きたいと思います。   close

ダイエット再開で、8日間でマイナス6キログラムでした。